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睡觉落枕了怎么办？

颈部,疼痛,肌肉睡觉落枕了怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

睡觉落枕了怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

落忱一般认为是睡卧当风，由于身体正气不充，风邪入络，点按风池双穴，效果较好，三次能愈。

回答于 2019-09-11 08:43:50

按摩，针灸。最好找中医按摩，骨伤科。理疗科。

回答于 2019-09-11 08:43:50

落枕现象很常见，大人和孩子都可能发生落枕现象，以成年人为具多。落枕虽然说不是病，但却使人感到很难受，严重的会使人感到很痛苦。这种现象的发生，主要是因为枕头过高或过低以及睡姿不当造成的，最好的治疗方法就是找按摩师按摩进行治疗。一般来按摩三次即可全愈。

回答于 2019-09-11 08:43:50

落枕怎么办

虽不是什么严重的健康问题，但是会妨碍日常活动，让人难以入眠。

方法1：湿热敷

热气能帮助紧绷的肌肉放松，每天热敷背部或脖子部位1次，每次至少20分钟。可以是热水袋，热毛巾，最好使用药房出售的湿热垫，可以控制温度，还能敷久一些。

方法2：拉伸运动

低头仰头：坐站均可，微收下巴，头先向下低，尽量让下颌骨贴近锁骨，停5秒钟后改为尽量仰头，眼看天空或房顶，停5秒钟后再低头，如此反复做5次。如果做起来很痛，务必缩小抬头或低头的幅度。只要有一点点拉伸感就行了。

左右侧头：坐站均可，两臂自然下垂，微收下巴，头先向左偏，使左耳尽量贴靠左肩，停5秒钟后，吸气回正；再将头向右偏，右耳尽量贴靠右肩，左右侧头5次。全程动作一定要缓慢轻柔，避免眩晕等不适感。

旋转颈部：坐站均可，微收下巴，目视前方，先将颈部尽量向左转动，目视正左方，停5秒钟后，颈部向右转动，目视正右方，各5次。

方法3：按摩疗法—落枕穴

【位置】落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

【方法】用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

【功效】约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

如果上述治疗，无法使你的疼痛症状缓解，建议最好去看医生。椎间盘突出，神经压迫等类型的损伤不会自行痊愈。小贴士：脖子僵硬疼痛持续好几天，最好联系医生，看看自己是否需要接受治疗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我这有个稍微迷信的办法，我个人没试过，据听说很多试过的人都说有效果，如果落枕了，下班到家，直接进卧室别要说话，抓住让你落枕的那个枕头，嗨K一顿，用尽全身力气打到没力气为止，然后躺在枕头上面直接睡，睡醒了脖子就好了，虽然他是迷信的说法，但是我觉得你这一顿嗨K枕头，应该诀窍就在这里，当你打枕头的时候，脖子颈椎都在活动，有些事情就是说不清道不明，反正这种方法没有损失，不妨试试，如果有效果了，回来点个赞给我，这方法也是治好了几个人了。不喜勿喷，实在不行就找个比较专业的按摩，让师傅给你按按，大概30块钱我这边，效果也挺好的，落枕确实很难受，哈哈哈，晚上睡觉别枕那么高就行了。经常落枕就得换枕头了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

落枕怎么快速恢复？

落枕怎么快速恢复，采取药物、热敷、推拿、按摩、烤电等治疗可以帮助落枕快速恢复。

落枕的实质是因睡眠时颈部姿势不当、或枕头垫得过高、软硬不当或高低不平引起的颈部肌肉和肩部肌肉的痉挛，表现为颈部和肩部的酸痛，颈部活动受限，转头时疼痛加剧。病程一般为1～3天，长者可达5～7天，在一定程度上会影响工作、学习和生活。

促进落枕快速恢复的方法有多种，如药物口服和（或）外用、热敷、推拿、按摩、烤电（微波照射、红外线照射）、针灸、艾灸、拔火罐等，都可根据自身情况酌情试用。治疗时注意不可操之过急，以免加重原有的损伤。如应用后症状加重应立刻停止。

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