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有什么方法可以很好的戒烟？
自己的,的人,时候有什么方法可以很好的戒烟？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
有什么方法可以很好的戒烟？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟有害健康，我刚参加工作时，本来不想吸烟，但是驾不住同伴软硬引诱还是走进了烟民行列，吸了二十烟龄，经过三次介烟才彻底介掉烟瘾，第一次介烟半年，但是碰上朋友圈居会都是好名牌香烟，忍不住又抽上几根，马上烟瘾又犯了，时不时买一两包吸一下，没有多久干脆天天一包烟，第二次又介了一整年，春节时间走亲访友又犯了烟瘾了，后来没办法恨下心来第三次彻底介烟成功，现在介烟十五年没有吸一根香烟，介烟得分步骤了：第一天减半，平时每天一包烟减到十根，三天后减到六根，一星期减到三根，十天全部介掉，坚持一个月就全介掉烟瘾了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题谈多次，戒烟确实不容易。
有效方法若干种，关键一条在心意。
首先你要下决心，决心一下当回事。
其次你要有恒心，恒心不是狗臭屁。
第三一定要死心，自觉自愿不生气。
亲朋好友敬你烟，双手一推表谢意。
十天之内多难受，抓心挠鼻又拍屁。
二十天内见效果，看人抽烟还生气。
一月过后保戒掉，身上无烟无火机。
劝君如此去实践，口无烟味紧搂妻。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟只要有恒心、有毅力，就能成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我今年68了，从15岁开始抽烟，一天二包，抽到1997年企业倒闭下岗，被迫出外打工，到了一家港企不能抽烟的单位，还有家庭负担压力不能抽烟外，还有身体咽喉炎不允许抽烟，经常是老抽老咳，一次一气之下决心不抽了，在不抽的一个星期里是很难受的，难受当中到不抽烟的人群里去闲聊，分散精力或找事做，只要煎熬了一周，第二周就要容易得多，坚持到了一个月就慢慢好了，但是这一个月不可到有人抽烟的地方去，这个时候的意志被击垮了，加上一是戒烟闻到烟味就特别想抽，别人要把烟递给你，你甚至而获至宝，只要坚持一个月戒烟算是成功，想戒烟没有任何方法，就是只有一种叫意志力，但戒烟后身体确实长好了，体质增强了，口腔也没有那个讨厌的烟味了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的真实不吸烟的经历。
千万不要说自己戒烟了。其实你只要不吸烟就好了。
不吸烟有三个阶段，一个前提，一个原则。
三个阶段我称之为三个三。
第一个三，是三天。
三天内你的机体基本恢复正常。不过这部分时间最痛苦。
如果你以前吸烟重，会伴随着头痛，流鼻涕，淌眼泪，浑身酸痛无力，精神恍惚。
第二个三是三周。这个阶段是摆脱习惯性。不是完全摆脱，这一点要注意。21天基本上属于起步阶段。要看你吸烟时间长短。比如手握香烟的感觉，因为不吸烟了，你会在一段时间内感觉很别扭。
第三个三是三个月。这部分时间是形成生态圈。你周围的圈子，是不是会挑战你，你能平安度过吗？这是无法放下烟的最大障碍。
如果通过三个三，就通过了生理和环境的挑战。
其实，不吸烟最大的挑战是心里，这是最大前提。
如果你想不吸烟，就千万别下定决心，并且狠狠地下定决心，并且到处去和别人说，你要戒烟了。
因为，戒，这个字很有魔力。你越是戒，就越戒不掉。因为戒，就是让你再也不能碰原本拥有的东西了。这样一个状态，谁能受得了?反正我是不行。
所以，不要告诉自己戒烟，而是放下烟，不吸烟就好了。
你自己要非常清楚你拥有不吸烟的权力，也拥有吸烟的权力。只是，你知道，你应该选择做正确的事情就好了。毕竟，你是自由的，选择权在你这里。但是你自己要对自己负责。
一个人生活的好坏，和别人眼中的好坏，完全是两个概念。
最后一个，就是一句话。这句话是:我先不抽了，谢谢。
这句话是应对所有请你抽烟的人，也是应对自己内心那种渴望的魔力语句。
告诉自己先别抽了，电脑会有一种安慰感。告诉自己戒烟，电脑会有一种抗拒。你觉得哪个更有效呢？哪个会延迟大脑的满足感呢？
所以三个三，一个前提，一句话，一定能够解决不吸烟的问题。
我想在我的文章里逐步发表我的不吸烟历程。估计10万字是可以写的出来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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