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想短期内成为一名瘦子，该怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 不想跑步，不想去健身房，不想吃任何药，只想吃和睡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢尚可网小秘书邀请

想短期内成为一名瘦子，该怎么办？

一看题目，我的回答很简单：控制饮食，加强运动强度。

再一看题主描述”不想跑步，不想去健身房，不想吃任何药，只想吃和睡”

我的回答是去骑长途车！

可以不去跑步，不去健身房，不吃任何药，只管吃和睡。只要去骑长途车，可以短期内成为一个瘦子！

题主的描述开玩笑很有水平，一个人只吃.睡就想短期内成为一个瘦子？

我的回答不是开玩笑，一个人真想瘦下来，必须控制饮食，加强锻炼强度。而骑长途车是最快捷的减肥运动项目。我有切身体会：

一，我”不跑步不去健身房”变成瘦子的过程：

我今年70岁，身高1米74，体重由减肥前的93公斤降到72公斤，大肚腩消失，成了一个瘦子。

我55岁体检时发现有重度脂肪肝，血脂.血糖.血压都高，异常心电图，才下决心减肥，一开始减肥心切跑出脚跟痛和膝关节磨损疼痛，治好了病后控制饮食，游泳和骑自行车锻炼身体，减肥成功后仍然坚持通过运动来控制体重，身材和我年轻时一样，也不想再瘦了。

二，不用吃药就能控制身体状态：

减肥成功前，每天吃两粒长效降压片，每餐饭后立即吃2粒二甲双胍。减肥成功后完全靠骑长途车控制血糖，停服降糖药。每天只吃一粒维持量降压药。

题主如果血压不高，减肥成功后完全可以”不想吃任何药”。

三，骑长途车时可以”只想吃和睡”。

骑长途单车要消耗大量的体力和能量，你吃得下去尽管吃，血糖不会升高，体重不会反弹。

每天骑几个小时车，洗个澡，觉好睡的不得了。

我减肥成功后半个月左右自己测一次指血血糖，3个月去医院测动脉血糖和血脂分析，血糖一高，就骑个长途车调整血糖。

10月6日在家乡县人民医院测得血糖7.1，8号就带着65岁的老伴800多公里从江苏滨海骑到河南洛阳，又到周边知名景点玩了个尽兴。

10月22日爬了1080级台阶登上五台山黛螺顶，第2天爬到海拔1820米的恒山会仙府。不坐索道上下很轻松，人瘦下来真的好。

玩归玩，笑归笑，题主只吃不动的想法很危险，要想瘦下来，只有管住嘴，迈开腿。








回答于 2019-09-11 08:43:50

1、吃素少肉。

2、少油少盐。

3、加大训练。

4、过午不食。

5、紧身衣裤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制好饮食，增大运动量，只有运动量大于摄入量的时候才瘦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

短期内想成为瘦子是不可能的，健康瘦身的最好办法，就是管住自己的嘴，迈开自己的腿，早跑步，晚快走，多去户外健身场所运动，晚上最好吃素。晚餐八分饱，贵在坚持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

参照你的要求，吃和睡只能选一样。要不不吃，要么不睡，都是可以快速瘦下来的，当然是以极度损害健康为代价。世界上没有什么事情是轻松得来的，没决心改变生活习惯的话，就维持原状吧，不要多想了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个短时间变瘦是可以的，主要看你的决心和行动。

我最喜欢的美国演员克里斯蒂安.贝尔，就是全球10亿美元票房《蝙蝠侠：黑暗骑士的崛起》的主演，就是这么个把自己当成泥人随便乱捏的大实力派。为了2004年《机械师》扮演重度失眠者，三周（一个月都不到呀）就瘦下来30公斤，2005年度的《蝙蝠侠：开战时刻》，又恢复到了85公斤，2010年的《斗士》扮演吸毒犯，又是短时间直接二十公斤的瘦下来，2013到了，《美国骗局》来了，随之而来的是一个94公斤的贝尔，不得不令人深深佩服他对体重的操控。

好了，这也只是某些极端的例子，我们不提倡这样的减肥，还是希望你能够循序渐进、持之以恒的运动来瘦身，这样的瘦身才是健康的，快乐的。而像你说的不运动，不健身，只管吃和睡，想从胖到瘦，那是万万不能。