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减肥,花菜怎么吃?
花菜,用水,的人减肥,花菜怎么吃?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
但是,个人建议,吃这个最好是晚餐,晚餐吃少,可以吃这些。因为你一天还需要很多能量来支撑!所以中餐要吃饱,早餐要吃好。不能说为了减肥都不要健康了!不能让你的胃太累!减肥平时还要多锻炼!
回答于 2019-09-11 08:43:50
煮、蒸、炒的都可以
如果炒的话,最好用亚麻籽、胡麻油、橄榄油,因为这几种油含的不饱和脂肪酸较多;此餐,尽量用亚麻籽、胡麻油,因为国内有产
回答于 2019-09-11 08:43:50
所谓减肥,主要就是减少糖、油脂、蛋白质的摄入。而花菜或西兰花中最主要的就是植物纤维,人不同于食草动物,几乎没有办法把植物纤维转化为人体可以吸收的单糖成分。照这个机理推:不加脂肪(油)、糖的花菜,就是很好的减肥菜!
回答于 2019-09-11 08:43:50
没吃过,不知道,但是我能肯定的是,我媳妇做的肯定好吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥不是只吃花菜,别的也要吃,要控制摄入的热量,别吃或少吃精米精面,减脂瘦身可以帮到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
我推荐生、蒸、煮。这样可以最大限度的保留花菜里的营养物质,包括酵素、维生素和纤维素,促进健康和减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人实测案例,7天掉12斤。
早餐一碗粥,一个鸡蛋
午餐,水煮西蓝花,木耳。不放任何调料
下午,水果
早餐不吃。
午餐可以更换为,半个玉米。或者黄瓜,西红柿,
特别提示,减肥期间,低盐,低糖,低油。 配合运动最好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃花菜可以减肥瘦身
由于花菜的含水量高达90%以上,所含热量较低(每杯23~32千卡),因此对希望减肥的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你发胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥,花菜最好白灼吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
水煮,清淡饮食两个月脂肪甩掉一大堆
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