您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

妈妈膝盖疼，该怎么办？需要补钙吗？

膝盖,膝关节,缺钙妈妈膝盖疼，该怎么办？需要补钙吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

妈妈膝盖疼，该怎么办？需要补钙吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

缺钙有可能引起膝盖疼，但是膝盖疼不一定是因为缺钙。

缺钙是引起膝盖疼的原因之一，但并不是所有膝盖疼都是由缺钙引起的，有时候补钙对膝盖疼毫无缓解之用。

膝盖疼的原因有很多，受凉、运动过度、骨关节炎、通风等都有可能造成膝盖疼。膝盖疼如果反复发作，并且有越来越严重的趋势，建议先去医院检查出具体病因，再对症治疗。平时可以用热敷、冷敷等方法进行缓解。




上图来自：站酷海洛Plus




膝盖疼需要注意哪些问题？

1.减轻体重


有研究表明，肥胖者膝关节炎的发病率远高于正常体重的人。体重过大的话，膝关节承受的压力会成倍地增加，同时，超重肥胖也可能使膝关节受力不均，导致膝关节变形。因此，超重肥胖的人应尽量减轻体重，改变饮食习惯，控制每日摄入的热量，采取适当的运动。

2.尽量不穿高跟鞋

有些爱美的女性经常穿高跟鞋上下班、购物、旅游等。殊不知，常穿高跟鞋尤其是细跟高跟鞋，会增加膝关节所承受的压力，久而久之，容易导致膝关节韧带松弛和软骨磨损。建议女性平时尽量穿舒适的平底鞋，以平衡膝关节的负荷。




上图来自：站酷海洛Plus




3.运动要适量

近年来，因为运动过度、超强度训练而导致膝关节损伤的患者在临床上越来越多。生命在于运动没有错，但如果运动时姿势不对或者热身活动不足等，很容易加速膝盖的软骨磨损，带来不可逆的损伤。尤其是爬山、登高、爬楼梯等，膝盖承受的压力要更多一些，不建议每个人都把这种运动作为常规锻炼手段。

4.避免受凉

膝关节处皮下脂肪较少，容易受到寒邪的侵袭，从而患上“老寒腿”。在季节变换时一定要注意保暖，及时添衣、加被，保护好膝盖。在室内时空调温度不宜过低，避免在冷风下直吹；在室外时不要在阴冷潮湿之处过多停留或休息等。

5.多补钙

缺钙的话，有可能导致关节疼痛。平时要适当补充钙，在饮食中要多吃深色蔬菜、豆制品和牛奶等，在生活中要适当运动和晒太阳。




如果觉得有用就点个赞支持一下吧

长期分享健康科普知识~ 关注我，健康不迷路