您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
秋燥易咳需润肺,该如何润肺呢?
山药,秋季,银耳秋燥易咳需润肺,该如何润肺呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
又不能过于滋润,反之则伤脾胃
日常该怎么样防秋燥对人体的伤害呢
今天给大家罗列了三点
不要熬夜,保证身体有充足的睡眠
这其实是一个老生常谈的话题了,但是睡眠好了的确可以帮我们保持良好的精神和状态,不管是在工作学习还是日常生活中。
秋天之后就是冬天,保证良好的睡眠就是养精蓄锐,在寒冬来临前可以保持能量。
避免过早加衣服
古语有云“要想小儿安,三分饥和寒“,尤其是小朋友们,很多家长因为爱子心切,刚刚感受到气温下降就给幼儿加衣服,成人也是一样,毕竟”春捂秋冻“不是说着玩的。
尤其是初秋的天气变化无常,过早的添加衣物一旦气温回升,出汗后再吹到风最容易使人发烧。
膳食方面要合理
润秋
秋季是一个干燥的季节,空气中湿度很低,所以要求我们要多食润燥生津的食物,减少辛辣、油炸等热性的食物,这些重油重辣的食物可能吃的时候比较爽,但是会加重秋燥,甚至出现便秘的情况。
这里给大家推荐一个简单好用防秋燥的的甜羹——红薯老姜红糖水。
【所需的食材有】
红心红薯2个(大概350克),老姜一小块,红糖50克,水适量;
【制作步骤】
1.老姜洗净去皮,切成薄片,要是不喜欢老姜的味道,可以把老姜切成姜丝,少放一些;
2.红薯削掉外皮,切成滚刀块,不要切太大,小块一些煮的时间短一些,切好的红薯放到水里泡一会,这样红薯不容易氧化;
3.小锅里加适量的水,放入老姜片煮开,加入红薯大火煮开,转中小火煮15分钟;红薯煮到有些微微开裂,用牙签能轻松穿透就熟了;
4.加入红糖,今天用的红糖有很天然的甘蔗香味。如果口味比较重,可以多加一点点红糖;
5.煮到红糖彻底融化就可以关火了,建议放到有点温热的时候喝。
秋季正是养生好时节
给自己熬一碗甜水
滋养身心,赶走秋燥
给身体打好基础,才能抵抗冬天的寒冷
回答于 2019-09-11 08:43:50
雪梨百合汤。这款汤是秋冬温补的好汤,具有养颜、润肺、清心、安神、抗疲劳、清除体内的有害物质,延缓衰老等功效。
材料包括:1.百合10克左右。百合具有较强的清心、安神、抗疲劳作用,能够清除体内的有害物质。
2. 蜜枣适量。蜜枣与红枣的功效一样,保肝,健脑,而且还能提供纤维质,帮助清理宿便。 大家都知道,宿便是斑点的天敌。
3. 雪梨干20克。雪梨具有润肺止咳的功效。对呼吸道和肺部都有保健作用。
4. 海底椰20克海底椰具有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用
5. 无花果20克无花果具有清热生津;健脾开胃;解毒消肿。主要针对咽喉肿痛;燥咳声嘶。
6.桔梗10克。桔梗有清热宣肺、利咽止痛、排脓消肿的功效,顾安锦
5.扇骨1斤左右。扇骨具有清虚火的作用哦。
步骤:把所有材料洗干净,浸泡。扇骨切块,飞水
切记:用凉水煲汤,营养才能慢慢被吸出来浸到汤里。先把扇骨放凉水中,大火煲。不离人哦,因为要看着它打去浮沫呢。
水快开时,很多浮沫飘上来,这时要改成小火,把浮沫逐渐都打干净才行。改小火的目的是为防止大火将浮沫冲散,冲散了就没有办法打浮沫了。汤就不好喝了。浮沫都是骨头里面的脏东西和废血呢。 打三次,一次次把浮沫打干净。
然后慢火煲两个小时,就可以饮用了。这是非常清润的一款老火靓汤哦,大家有空不妨煲来享用啊。安锦
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在每天出门都能看到天灰蒙蒙的,这就是雾霾天气在作怪,现在的空气质量实在差,而且也是天气干燥,空气当中布满灰尘,感觉喉咙干涩,即便出门戴口罩也会忍不住想要咳嗽几声,虽然咳出来会舒服一些,但是嗓子在不断的刺激当中,咽喉炎症越发严重。患者常常依赖于消炎药,这绝对是不明智的选择。
对于咽炎的调理,不要再依赖于抗生素!
现在国家已经严厉禁止滥用抗生素和消炎药,因为它不仅能够消灭身体当中的有害细菌,也会伤害身体当中的有益菌群,所以经常使用抗生素并不是长久之计,需要从内在调理。患有慢性咽炎的患者,不仅每天反复咳嗽,自己难受,也影响身边的人。所以需要找到止咳润肺的好方法,从中医的理论上来讲,以下几种茶被称为“天然抗生素”,早晚来一杯,拒绝咽炎找上门。
止咳润肺的“天然抗生素”,可以免受咽炎之苦
①桔梗
桔梗是很多懂得养生的朋友比较喜欢喝的一种茶,而且在之前桔梗是一种野草植物,古代的人们经常将新鲜的根茎挖出来当零食吃,现在去餐厅吃饭还能看到桔梗菜的身影,所以它对人体有着一定的保养价值和食用价值。而且桔梗有着天然抗生素之称,在一定程度上可以润肺化痰,清热解毒,坚持用桔梗泡水喝,能够预防咽喉炎的发生。
②白茅
白茅根在生活当中是比较常见的,尤其在收获的季节,就有很多农民来挖白茅根。白茅根味道甘甜,营养价值很高,尤其是现在的天气,天干物燥早晚温差大,如果不及时添加衣服就会形成感冒咳嗽的问题,对我们的生活质量影响比较大,如果咳嗽在反复治疗不见好转,就会形成嗓子干,疼痛难忍,最后还会出现咽炎的问题,所以可以用鲜茅根榨汁喝,也可以直接泡水,能够起到润肺的作用。
③栀子
栀子也是药食同源的食材之一,对于经常喜欢吃重口味的人群,火气会比较大,经常会引起上火的反应,饱受咽炎的反复折磨,所以可以栀子泡水喝,因为栀子本身具有一定的抑菌的作用,对于上火所造成的咽炎可以有效预防,而且还能够促进毒素的排出,增强身体的免疫能力。
将以上三种“天然抗生素”搭配薄荷,金银花,菊花,甘草,胖大海几款清凉的药材,可以在饮用的时候润润嗓子,还能清肺热。《黄帝内经》当中记载的巴因润茶,就包含了以上所有药材,而且食药材搭配合理,成效更明显,也可以配成茶包冲泡,比较适合白领人群,口感清凉回甘,滋养喉咙,还能清咽化痰。
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |