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秋燥易咳需润肺，该如何润肺呢？
山药,秋季,银耳秋燥易咳需润肺，该如何润肺呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
秋燥易咳需润肺，该如何润肺呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
天气渐凉，空气也变的干燥起来。喝点润燥的汤水还是不错之选！今儿小编推荐一款卖相好、营养佳的甜品——银耳雪梨羹。
吃了这款甜品，清热润肺，美容养颜，胶原蛋白满满的~银耳，性平无毒，既有补脾开胃的功效，也可滋阴润肺；雪梨，梨肉嫩白如雪，也是润肺的食材，生吃不宜一次吃太多，而炖食则无妨！冰糖，可润肺、止咳、清痰、去火。三者配搭在一起，一天一碗，越喝越漂亮哦~
-银耳雪梨羹-
By 18LS28xgl零落
银耳............15克
雪梨..............1个
枸杞.......12个
黄冰糖.......30克
1.备好食材：银耳、雪梨、枸杞、黄冰糖
2.银耳用清水泡发
3.银耳泡发后，去蒂，撕成小块
4.将银耳放进砂锅，放入足量的清水
5.将砂锅置于火上，大火烧开再转小火
6.雪梨削皮，去核，切粒
7.银耳炖出胶质后，放入雪梨、冰糖
8.20分钟后，放入枸杞
9.5分钟后，关火；【银耳雪梨羹】做好啦
回答于 2019-09-11 08:43:50
秋季容易燥热，这个和天气有关，我们改变不了天气，但是可以从自身出发，寻找一些其他养生方法，有助于身体健康。
当然，秋季干燥，要润肺，除了多喝热水和冰糖雪梨之外，还有很多其他润肺的方法。
一、多吃水果
1、葡萄
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。
2、石榴
石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。
3、甘蔗
甘蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。
4、大枣
大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。
5、柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。
二、早喝粥，晚喝汤
1、小米南瓜粥
功效：养胃，补气
做法：小米，南瓜同煮成粥，可加少量大枣。
2、红枣薏米粥
功效：去湿气，补气血，养肺
做法：薏米泡水3小时后，加入少量大枣，莲子，糯米，熬煮40分钟左右出锅即可。
3、百合枸杞粥
功效：去燥解烦
做法：百合10到20克，枸杞10克，和大米同煮成粥即可。
4、萝卜排骨汤
功效：补钙养血
5、老鸭汤
功效：去燥热
三、作息等其他注意事项
1、保证充足的睡眠，早起早睡。
2、加入适当的运动，多去户外运动运动。
3、饮食多样化，营养摄入多样化。
4、注意保暖，预防感冒，秋季是很容易感冒的，要做好保暖工作。
5、晚上泡脚去湿气
（1）花椒泡脚
功效:去湿气，适合手脚冰凉者
方法：花椒煮水泡脚
（2）生姜泡脚
功效：去寒气，适合手脚冰凉者
方法：生姜煮水，加入到泡脚水里即可
（3）陈皮泡脚
功效：去燥热
方法：陈皮煮水泡脚即可
图片来源于网络
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、秋季润肺很重要
“燥”是秋的主气，秋季，要防燥养肺。秋季养肺，是顺应自然精气内聚。
《黄帝内经素问·四气调神大论》：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
意志安逸予静，不要受外界变化的干扰：调养人体三收气的道理。违背秋季收敛之气，就会伤害肺气。
秋燥易致咳嗽，要防治久咳伤肺。“燥”易伤肺，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。肺津伤则见口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰。肺主皮毛，容易皮肤粗糙。肺与大肠相表里，肺燥也容易出现大便干结等症状。
情志方面，入秋后万物凋零，易出现悲秋状态。悲伤肺，影响人体身心健康。所以保持乐观向上的积极情绪，调气安神，能使人体上下气机贯通，这样可以改善肺的生理功能，以抵御秋燥肃杀之气对机体的侵犯。
二、秋燥对人体的主要影响
1.皮肤干燥。
皮肤对干燥很敏感，如果你你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔甜嘴唇，这表明你的身体内缺水了，此时如果还不注意补水，就会加重秋燥症状。天竺葵和洋甘菊精油有很好的保湿效果，可以调和进面霜中使用，为皮肤保湿。
2.咳嗽，声音沙哑。
肺容易受到秋燥侵袭，引起一系列的慢性呼吸系统疾病。咳嗽是秋燥最常见的症状，起初可能只是声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等，但秋燥严重时会出现咳嗽、声哑、气喘不停等。
3.鼻敏感。秋季北方蒿草浓度升高，会使很多人引发过敏性鼻炎，出现打喷嚏，流鼻涕，流眼泪等症状。
4.便秘。肺与大肠相表里，如果在秋天出现便秘的情况，多数是因为人体受到秋燥的侵袭，加之饮水量少、吃得干燥辛辣食物较多等原因。
5.惊厥。有些免疫力不好的人会受到秋燥的影响，经常心神不宁，夜晚睡觉可能出现惊厥现象。
三、拿什么来保护你，我的肺
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