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秋燥易咳需润肺,该如何润肺呢?
山药,秋季,银耳秋燥易咳需润肺,该如何润肺呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
秋季润肺去燥可以在日常饮食中多摄取这些食物,例如:山药,百合,莲子,雪梨,白萝卜等。
食补相对单一,对于工作忙碌的上班族来说精心准备这样的膳食餐饮也是不容易的事情。但是为了健康,润肺去燥的功课不能少。
春夏养阳,秋冬养阴。是季节养生总结的规律,秋季要注意滋阴润肺,保津尤为重要。秋季养生要顺应自然界敛藏之势,收藏阴气,使精气内聚,以滋养五脏,应防止劳伤太过,以免阴气外泄,因为过度劳伤使人出汗过多,致使津气耗散。
少食热性食物和药物,防秋燥,除饮食要调节好外,还可以用点防秋燥的茶,防燥伤肺。
优比莲润肺茶,两大知名老中医,专门针对秋冬季肺燥,以药食同源为主,经过精心配伍调制而成。 生津润肺,清咽止咳,口感温和,老幼皆宜。
肺得到滋润养护,特别是老人小孩在进入冬季后可以减少呼吸道疾病的发生,是安稳过冬的必要条件。
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生民康健工作室
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是黄圆媛医生,专注于儿童营养和儿童保健领域。希望多和大家交流分享相关知识。
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秋燥是秋季的时令主气,随着立秋之后,天气逐渐由热转凉,秋季要谨防肺燥,中医常说:“燥容易伤肺”。肺为娇脏,小儿又为稚阴稚阳之体,因此如何预防小儿“肺燥”是家长最关注的问题。
燥是秋天的特点,而肺又是“娇脏”,燥邪侵袭小儿脏腑,易伤其津液,津液被耗损后,会在孩子身上呈现出来,比如常会出现口干,唇干,鼻干,咽干,舌干少津,大便干结,皮肤干甚至皲裂等症状。肺为娇脏,性喜润而恶燥,燥邪犯肺,最易伤其津液。肺失津液,就会造成宣降失常,轻则干咳少谈,痰黏难咳,重则肺络受伤而出血,见痰中带血。所以秋季要保养孩子不生病,关键在于防秋燥。
饮食上要注意滋养津液,尽量选择能润肺清燥,养阴生津的食物。养肺的蔬菜包括:山药,胡萝卜,莲藕,百合,银耳,木耳等,水果如秋梨,山楂,苹果,香蕉,荸荠等。果仁类有核桃,杏仁,松子,芝麻等,其中杏仁养肺较好,还有蜂蜜亦是秋季养肺的佳品。
在秋季孩子能吃一些粥,对身体是有好处的,原因是作为药膳中的粳米或糯米,均有极好的健脾胃,补中气的功能。秋季可以让孩子多吃山药,它不仅仅美味,更是有补脾养胃,润肺生津的作用。山药可以去皮放入锅中蒸熟,,然后蘸着白糖给孩子吃,孩子就会喜欢吃。在家中妈妈也可以煮粥时给孩子放几块山药。也可以给孩子做南瓜山药粥,枸杞山药粥,桂圆山药粥等,一般孩子都很喜欢喝这些。
今天要给大家说的主要是黑木耳。黑木耳。味甘,性平,归胃,大肠经。但是要注意的是黑木耳不能与田螺同食,从食物的药性来说,寒性的田螺与黑木耳同时吃不利于消化,木耳也不宜与野鸭同时食用,也容易导致孩子消化不良。
下面说一款清肺润燥的药膳——山药木耳粥
材料
粳米50~70克,山药15~25克,黑木耳(用水浸泡后)10~20克。
做法
1.将山药打成细粉,黑木耳用温水浸泡,撕成瓣状,将粳米洗干净。
2.将粳米与黑木耳同放入锅中,加水烧开,再用小火熬15~2分钟,这时再加入山药粉,再煮10~15分钟左右就可以了。
山药木耳粥的功效: 滋阴润肺,健脾固肾。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴来回答您的问题。
秋高气爽,凉风习习,可是有些人出现了咳嗽、喉咙干、声音沙哑、便秘等秋燥症状。秋燥易伤肺。那么,该如何清燥润肺呢?
适当吃一些滋阴润肺的食物,如百合、银耳、莲藕、西芹、蜂蜜等。下面给大家推荐几种食疗方法:
沙参百合瘦肉汤:猪瘦肉150g、百合50g、沙参20g、罗汉果半个,加水文火煮1-2个小时,加盐即可食用。这三种药材都能清肺燥、润肌肤,尤其适合肌肤干燥的女性。
山药枸杞粥:山药200g、枸杞15g、粳米100g,加水煮成粥。经常食用不仅能润脾润肺,还能养颜抗衰老。
银耳百合红枣汤:银耳100g、百合10g、红枣3-4个,下入锅里煮至红枣香气飘出,加入少量冰糖即可食用。最好是现熬现喝,该汤有滋肺养阴的功效。
同时,养成好的饮食习惯,少吃刺激性强、辛辣以及煎炸的食物,不要暴饮暴食。适当做一些轻柔的运动,如慢跑、早操等,尽量避免剧烈运动。还要保持心情的安静舒畅。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
处暑,出暑,立秋
秋天已经到来近半个月了
但是夏天还没完全和我们说再见
处暑到初秋,承夏热之余气
可久晴无雨,秋阳肆虐,温度较高
故有“秋老虎”之说
秋燥与温热结合可侵犯人体而出现
咽喉干痛、腹泻等脾肺失调的症状
这时候,我们养生既要注意开始补充能量
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