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苹果减肥法怎么样？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

苹果减肥法怎么样？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，苹果减肥法真的可行吗？

苹果减肥法相当出名，曾经盛行一时，长时间食用苹果真的可行吗？很明显，这是一个极其富有煽动性的言论和方法！

苹果好不好？苹果很不错，富含维生素，还有膳食纤维，热量还低，真的很不错，但长期食用苹果，身体营养摄入会极其不均匀，必须的营养素，脂肪和蛋白质等多种物质都没有摄入，是不会收获正常的身体的，单一的食物摄入甚至很有可能引起厌食症。





如何正确运用水果减肥法？

1:多吃水果，但正常三餐

2:餐前吃一个苹果，限制自己的食量

如何减肥？

减肥就两个字：少吃，多动

少吃是适量，不是不吃东西，也不是只吃热量低的食物，您需要的是：调整自身的膳食结构，低糖，低油，高蛋白，食物摄取要全面！





多动是运动，在保证自身的健康的情况下能多活泼就有多活泼，有氧运动：游泳，骑自行车，跑步，跳绳；力量训练：哑铃，深蹲，俯卧撑，杠铃。





这样就可以很快拥有健康美丽的身体了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

三日苹果减肥法就是三天内只吃苹果，除了喝水外其他的一概不吃，甚至有人说可以达到三天瘦8斤的程度。

这……不就是变相节食吗？！

苹果虽然富含营养，但是过于单一，这种方法会使我们缺少身体所需要的蛋白质和脂肪，而且缺乏油脂的摄入，也会让我们的面部肌肤变黄看起来更憔悴，之前英镑吃了一段时间的代餐粉整个人也是看起来有些蜡黄蜡黄的。

更何况依靠这种断食来减肥是及其容易反弹的，因为减掉的都是我们体内的水分而不是脂肪，而且三天结束后再面对食物，除非有强大的意志力，否则很有可能去暴饮暴食来缓解这些天压抑的食欲，别说减肥了，体重称上的数字说不定还会再往上升一升……

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