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打算去健身，每天下午下班后去有问题吗？要怎么规划？

时间,班后,下午打算去健身，每天下午下班后去有问题吗？要怎么规划？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

打算去健身，每天下午下班后去有问题吗？要怎么规划？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议吃点东西再去健身，强度达到了，练完再吃，主要是强度得达到

回答于 2019-09-11 08:43:50

打算去健身，每天下午下班后去，有问题吗？没问题！健身是身心受益的好事情，只要健身，就会获得益处，关键是要走出去，付诸行动。




对于很多热爱健身的人来说，都是在业余时间去健身的。白天要上班，可利用的时间只有早上和下午下班后。健身锻炼，只要你愿意，只要你走出去，投入健身中去，就会让身心获得放松和健康。




健身要有目的性，是减脂，是增肌，还是增强体质？健身要科学，以科学的锻炼方式、方法，循序渐进去锻炼。健身要拥有持久的热情和动力，不管是健身效果，还是生活需要，都应坚持去健身。




健身之前，要有健身的装备，简单地说，就是健身时要穿的衣服和所带的备用品。健身应根据季节和天气穿简单合身的、适合运动的衣服和鞋子，以及带饮用水杯，毛巾等。健身之前，也有必要适当吃一点儿东西，以补充能量。




不管是做有氧运动，还是无氧运动，有效健身之前，应该做十分钟以内的热身活动，热身是为了让身体适应将要的锻炼，以避免运动受伤；有效锻炼后，还应花十分钟以上的时间做一些拉伸活动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

打算健身是好事，下午下班时间也较好，不过要做好如下工作，才能有效有兴趣。

①规划，你是想成为肌肉男，还是想学点功夫，还是单纯达到减脂，还是想学点舞蹈，瑜伽，只有想好，才能确定你是去健身房，还是去舞蹈课，甚至到广场。

②健身是一种自虐，魅力的自虐，不能停，坚持一辈子，你要想好能否下决心。

③下班去需要适当补充点水和食物，以免造成身体损害；

④找健身教练或健身朋友，制定健身计划，这样健身见效快，容易给自己信心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有三个问题，一是下午下班这个时间会有点饥饿，二是这个时间应算是空腹时间，三是一天下来这个时间是最疲劳的时候，这个时间锻炼，一是时间不要太长，二是强度不要太大，三是身体不适就不要勉强自己，锻炼中能感觉轻松愉快就好。