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如何抓住产后黄金期瘦肚子？

我妈,宝宝,产后如何抓住产后黄金期瘦肚子？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何抓住产后黄金期瘦肚子？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是92年的宝妈，15年的时候生了我家儿子，一直坚持母乳喂养，加上产后一直是我一个人带宝宝，所以产后很快的就恢复了身材。



我生孩子也算是电视剧了，头胎一点都不懂，也没有经验，预产期头一天还和朋友们去吃了烤鸡，估计是烤鸡吃多了吧，晚上睡到快1点的时候裤子突然湿了，我知道肯定是羊水破了，赶紧叫醒老公，公公婆婆和我妈。他们收拾东西，公婆把我扶到楼下坐上车，真的好疼，受不了的疼，哭爹喊娘的！我妈当时还让我不要叫，说现在浪费力气，等生的时候就没力气了。

家里到医院也就20多分钟的路程，老公吓的闯了几个红灯，估计还有五六分钟就快到医院了，我生了，我和我妈说头出来了，我妈还不信，说没这么快，天亮能生就不错了，一拖我裤子，真的摸到宝宝的头了、就这样我妈当了有生以来第一次接生婆，后来到医院还被医生骂死，说我们不早点来医院。态度也不好，我从疼到生也就半个小时左右。在产房真冷，肚子倒是不疼了，下体撕裂2级，那个女医生连麻醉都不打，直接上手就逢，真疼。 由于是顺产，当天就可以下床了，慢慢的，看着儿子也是后怕，还好没什么事，白白胖胖的，六斤多，挺好，一家人都很开心，公公后来还给宝宝包了两千的红包



孕前基本上也不是很懂，一直吃，猛吃，因为是第一个宝宝，家里人都很重视，这就是传说中的母凭子贵哈，生了之后还有140，彻底的疯狂了，以前只有90多斤的我怎么能接受，那段时间完全傻了，于是我下定决心，我要瘦！我要美，我要做辣妈，逛妈圈时看到一个宝妈介绍的膄，申衣，说效果很好，我就抱着试试的心态弄了一套，穿了一个月感觉肚子小了很多，继续穿了两个月，终于三个多月瘦了30多，斤，现在的我10 2斤，怎么样？是不是变化很大？所以想告诉姐妹们的是，只要方法对，就一定能逆袭~



产后一定要多注意休息，坚持给宝宝喂母乳，产后体操 平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。 做10－20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位也要放松。

宝宝吃母乳，所以我不能节食。一个人带宝宝，我只能在她睡着的时候做减肥操，摇呼啦圈，在屋子里来回走动。每天一定要多喝水，多喝水不但可以让自己变瘦，还能增加母乳。晚上七点以后就不要再吃东西。

饮食方面，尽量避免辛辣酸冷的食物，特别是宝宝吃母乳，要多注意饮食，也别为了把身体补回来，大吃特吃，身体吸收不了的，吃得太多对身体恢复不利，反而会增加体重，使你变得更“圆哦！