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怎么样才能高效防晒?
防晒,防晒霜,紫外线怎么样才能高效防晒?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
特别是西红柿,一直被称为最好的防晒食物,它富含抗氧化剂番茄红素,
有研究表明,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。
3 适量食用坚果
坚果一直是狗狗推荐健康零食名单中的固定嘉宾。
大多数坚果中都含有丰富的维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,
从内而外地软化皮肤,防止皱纹产生,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,
还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐斑。
4 经常食用豆制品
大豆中的异黄酮具有很强的抗氧化能力,是女性保持光泽皮肤的重要成分之一。
因此,在皮肤备受考验的夏天,也可以经常食用豆腐来给肌肤增加营养。
5 适量饮用绿茶
有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
绿茶中含有丰富的维生素C、茶多酚等,具有很好的抗氧化能力,能减少日光中紫外线辐射对皮肤的损伤。
因此,夏天要想拥有好肌肤也可以适量饮用一些绿茶。
【外修】
一遮
防晒最基本的原则,就是避免皮肤直接暴晒在阳光下。
上午十点到下午四点间紫外线最强,属于紫外线UVB高峰时段,要尽量避免外出。
出门的时候,物理防晒措施一定要做好,如防紫外线伞、防晒衣服、戴宽边帽、戴太阳镜。
戴太阳镜,可以减缓紫外线对眼睛的伤害,延缓眼部衰老。
二抹
除了物理防晒要做好,长期户外工作、旅游、登山、游泳等可以抹防晒霜,以免皮肤被晒伤。
但是防晒产品的使用量必须足够,一般一个部位需使用硬币大小的量,而且每隔几小时需要补涂一次。
同时,还要做好日晒后的皮肤修复工作,防晒霜要用卸妆产品清理干净,同时做好肌肤补水工作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
使用防晒霜的正确顺序:
洗面奶--爽肤水--乳液--隔离霜--防晒霜
何时使用防晒霜:
室内活动:SPF15、PA+以下就够了。外出旅游:SPF15~30、PA++完全可以。游泳:SPF30、PA+++。
温馨提示:
1.各种奇葩的民间偏方,如什么白醋洗脸、牛奶洗脸、黄瓜敷脸、鸡蛋液抹脸上,这些“骚”操作都不会让你变白,只会让皮肤有致敏、冒痘的风险;
2.使用快速见效的美白产品,抖音上哪些一喷一抹就变白的喷雾。能让人快速变白的美白产品大多数对皮肤都是有负担的,通常添加有巨量的二氧化钛(钛白粉)等有害成分,不想烂脸的就别去碰了。
想要美白,除了涂防晒霜,还要内调:
1、早起喝一杯柠檬水,不要加太多柠檬,不然对胃不好,柠檬可是美白利器。
2、注重脸部清洁,用适合自己皮肤的洗面奶,每隔一段时间,就要去角质,让自己的皮肤光滑细腻。
3、不要长时间看电脑,玩手机,玩电脑时间过长,皮肤就会发黄,记得玩完电脑洗脸。
4、每隔3天敷一次面膜,可以选择有美白功效的,补水也是很重要的。
5、一定要擦防晒霜,即使是在室内也要擦,太阳是美白的克星,但也不用足不出户,做好防晒措施就好。
6、多喝水,促进身体代谢,没事多做脸部按摩,舒筋活络。
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