您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
生活压力过大的人，有哪些释放压力的方式？
压力,自己的,也是生活压力过大的人，有哪些释放压力的方式？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
去仿真体验馆！
回答于 2019-09-11 08:43:50
找一个较高的地方，一个人，站直，望着天空，分辨一下东南西北，看看天底下有什么东西，大山，树，房屋，云朵，月色，亦或太阳，看他们在运动，使劲的呼吸，证明自己还活着，回想一下自己好久没有这样子与自然交流了，默默的感受这一切，一般半小时见效，就不疲惫了，回去洗澡睡觉，找回你的斗志！
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力山大，是都市人的生活常态。如何解压呢？如何有效解压呢？鄙人经过两年的心理学学习和感悟，得出如下减压经验：
1.认知压力，承认我们作为人都会遇到压力，要减压先得承认压力。
2.不管遇到多大挫折和困难，先沉住气，别乱了阵脚，告诉自己“存在即合理”，既然是合理的就要合理去应对。
3.凡事都有解，哪怕是盲目相信这一条也可以，就像西方人信上帝一样，其实就是在内心拉起一道精神的铜墙铁壁。
4.凡事找方法，讲究方法论，不要蛮干，只要好好思考总能找到最佳路径解决问题。
5.有自己的独特解压方式，如爬山，健身，跑步，快走，都是可以的，但一定要在这样的方式中释放自己的压力，否则就不要坚持。
6.最后是学会放弃和接受失去，要知道，我们每一天都在失去很多东西，比方说时光。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好很高兴回答你的问题
为自己特制一个属于自己的时间段，摘掉身上的饰品、关掉电视、关掉手机，泡一个澡，换一身宽松的衣服，躺在沙发上冥想，放一首自己喜欢的音乐，这一刻只属于自己。
定期搞一个家庭小聚会，一家人坐在一起聊聊天吃吃饭，多出去跑跑步步，参加一些自己喜欢的娱乐活动，每个月或每周制定一个合理的旅程出去转转，换个生活环境。
把自己内心的压力写出来，然后为此制定一个合理的解决方案，做一份有特殊意义的工作（并且是真心喜欢的工作）。
回答于 2019-09-11 08:43:50
目前这个快节奏的社会生活和实际的家庭问题，给越来越多的人造成了很大的压力，要缓解压力，首先就是需要分析一下我们自己的压力来源于何处？压力的产生我们要从主观和客观两个方面来看，客观的事物影响着我们的方方面面，工作、交际、包括平时碰到的一些困难等等，这些都直接并客观的影响着我们自己；同时就是我们对身边所发生的相关事件的认知，理解不够，造成一定的压力；从主观分析就是我们对生活的阅历还不够，在处理问题的能力上还有很大的差距。我们始终应该知道，压力其实也是一种动力，如果人人没有压力了，那就很危险了，很有可能会失去自我。所以有些时候我们还是需要有点压力的！当然也不能过度沉醉在压力之中，有个小建议，就是感觉自己压力大时就去健身房或者是户外运动游泳锻炼，这也是我们常说的化悲痛为力量，当然这个时候一定要注意安全；再一个就是找到一个可以倾诉的人，好好的聊聊天释放一下自己的内心；还有一种方法就是去做一下冥想，这个方法有的时候还是比较有效的！不知道的话可以头条或百度搜索一下！祝福所有朋友，都能够调整压力，幸福健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步，爬山，徒步等各种运动方式帮助自己减压。
回答于 2019-09-11 08:43:50
明天会太阳照样升起，我的解压方式很特别：想得开。
«上一页 1 2 下一页»下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |