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什么是湿气？如何排净体内的湿气？
湿气,身体,的人什么是湿气？如何排净体内的湿气？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
什么是湿气？如何排净体内的湿气？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
下午好，我是湘潭的助理医师静静，感谢邀请！
生活中我们经常会感觉昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等，这些都是湿气重的表现。
那么，我们首先来了解，湿是什么？
湿指的是自然界的潮湿之气，如果长期阴雨、居处潮湿、涉水淋雨或汗后湿衣而未及时更换等等，都有可能感受湿邪。
湿气形成主要有外界和内在因素两类：
1、外界因素
主要是与环境因素有关，如长期居住潮湿的环境（如南方雨季易出现潮湿环境），以及居住于水边或者长期处于水中作业的人也易出现湿气重。
目前正值春季、夏季，是雨水相对比较多的个季节，此时气候潮湿、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。
2、内部因素
即指内湿：是湿从内生的病证，主要是因脾失健运，水湿停滞蓄积体内等脏腑功能失调所致。
如消化不良，暴饮暴食，食用过多油腻、甘甜、厚味的食物，就会加重脏腑负担，脾胃肝胆受损，脾不能正常运化，进而使机体“水湿内停”导致湿气产生。
讲到这里，您应该对湿气有了初步的理解了。
下面静静再教您“五看”判湿邪：
一看起床时
清晨起床的时候，如果充分的休息后，起床时依然感到疲惫、头脑昏沉，打不起精神，甚至感觉浑身不清爽，人也懒得动弹，那么可以肯定你体内有湿了。
二看如厕时
在如厕时，看一下排便情况。大便颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉，这就是湿气过重的体现了。
三看刷牙时
湿气重的人，刷牙时会不会恶心，若一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是湿的典型特征。
四看舌头
舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿；舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度，伤阴了。
五看皮肤
体内有湿气，皮肤也会出现异常。皮肤瘙痒、易过敏，总是满面油光。甚至起痘痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。
日常排湿气，建议坚持“二勤、三拍”
二勤：
1、勤饮茶
饮茶，是最简单有效的祛湿方式之一。
用一些健脾利湿的材料，搭配泡水代茶饮，健脾又祛湿。
玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、芡实、淡竹叶等，都是不错的选择。
所以题主所问的“红豆薏米是否祛湿？”
答案是肯定的，不过要通过日积月累，坚持下去才会有更好的结果。
2、勤泡脚
用热水泡脚有助于去除体内湿气，这也一定要坚持。
每天用热水泡脚，水温以38~43度为宜，水量没过脚踝，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，不要泡太长时间。
三拍
1、拍小腿
小腿有诸多穴位，拍打承山穴，能振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气；拍打足三里，可健脾促消化，阳气生发，减少湿邪；拍打阴陵泉，可排渗脾湿，健脾利水，通利三焦，祛湿排毒。经常拍打小腿，有助于祛湿。
2、拍带脉
经常敲打带脉，可健脾阳，还可振奋肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。每天双手握拳，敲打腰部两侧100-300次，力度自己感觉舒适就行，频率可以快一点，站着躺着均可敲打。
3、拍足心
足心处，有涌泉穴，为肾经经脉的第一穴。祛湿要依赖身体的阳气，阳气足，则有利于湿气外泄出体外，对于祛湿有莫大的帮助，而强健肾脏，则有利于人体阳气生发。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
什么是人体湿气？如何形成的？
湿气，一个备受关注的话题，我们人体的湿气主要是分为外湿和内湿，外湿主要是来源于我们环境中的湿气，包括潮湿的环境，湿闷的气候等，比如中国的西南地区或者广东地区，都是湿气比较旺盛的地方。
其次就是内湿，这是我们体内湿气的主要来源，主要是源于脾胃虚弱，脾虚所以水湿积聚体内难以代谢出体外。
外湿的入侵也会加重湿气症状，内湿和外湿共同作用，就会导致我们体内的津液转输受阻碍，因此就容易化为痰湿，上输于肺。
湿气该如何祛除呢？
平时多吃一些利湿消肿排湿的食物，比如茯苓，薏仁，冬瓜汤，赤小豆薏米汤等都是能够具有一定的帮助，其次要注意少吃生湿肥甘厚腻的食物，比如肥肉，寒湿较重的水果等。
湿气还是因为脾气太过于虚弱，那么我们可以适当吃一些补益脾气的食物，比如补中益气丸，是很好的补脾气的中药。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
湿气当然可以用现代医学来解释。实际上，很多人对中医的概念还存在与古时候，但实际上现代中医连细胞免疫学都发展起来了。
湿气是什么？用现代医学来解释，其实就是水代谢废物潴留，这不是很容易理解么？
严格来说，“湿”不是独立的疾病，而是一种易滋生疾病的状态。在风、寒、暑、湿、燥、火这致病的“六淫邪气”中，湿气是最难调理的。中医认为，湿是阴邪，容易伤害阳气，尤其容易损伤脾阳，导致全身多种类型的疾病。
很多人都知道，饮食、环境、不良习惯致湿，实际上，情志亦可致湿。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各种情绪都会对人体造成影响，如经常生气会引发肝胆湿热、经常忧虑的人容易出现肺和大肠的湿热。
而用现代医学来解释，其实就是情志心理活动导致内分泌失调，对水代谢产生了影响，继而导致水代谢废物的潴留。
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