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以健身为目的，自学武术怎么样？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
以健身为目的，自学武术怎么样？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身为目的 24式简化太极拳非常好
我父亲当年就是练习简化太极拳治好了胃溃疡
简化太极拳就是杨氏太极拳的简化版 更容易学习掌握 而且基本不会出现受伤或者其他负面后果
如果是年轻人 十路弹腿是不错的入门功夫 认真练习也能够练出顶级功夫 八卦门的尹福和史计栋两位前辈都是以弹腿出名 后来才拜在董海川祖师门下
回答于 2019-09-11 08:43:50
很好啊！武术有三种作用，致死、致胜和健身！近几十年来，禁武多次，导致武术的实用性一降再降，再加上社会治安稳定、打架成本太高，没见过真武术的都怀疑它的用途了，但是无论哪个年代，乱世也好、盛世也罢，健身确实是千古不破的真理，无论是整天驰骋沙场、徘徊生死的人还是安居乐业的平头百姓，都想有一个健康的身体，所以武术的健身作用流传千古。怀疑武术能打的人不少，但是怀疑武术能健身的人几乎没有，这就是武术目前能发挥的最大作用！
我小时候家境贫寒，又经过大手术，营养不良、调养不够，锻炼是最好的方法，长大出社会各种身体不适、慢性病，失眠健忘、肠胃不良、关节酸疼等等体弱多病。那时候武打电视盛行，《霍元甲》知名度很高，而且他也是体弱多病，暂且不论他有没有打败过什么高手、外国人之类，他 确实是练武术把身体练好的，我也动过学迷踪拳、霍家拳的念头，但是霍家拳属于秘传、不外传的，当时我都不知道什么叫网络，迷踪拳没有视频和书籍，只好放弃。
后来我接触了太极拳，这方面普及性更强，于是买了一本二十四式太极拳来学习，刚开始也没抱什么希望，练着练着就感觉神清气爽、精神倍增，失眠的困扰逐渐好转，身体也舒服多了，关节酸疼、无名疼痛等等减轻了，体检的时候各项数据也比以前健康了。融入了太极拳的一些小圈子，学习交流多了，真是获益匪浅。
很感谢以前的前辈创造出那么好的拳术造福人类，也感谢媒体和宣传者为大家的健康做出的贡献！希望有武术兴趣的您，可以更加健康、事事顺心！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！以健身为目的，武术可以自学。据史料记载，古人根据先人留下的武术图谱，可以自修武功。何况我们今人，有这么好的条件，书籍、音像视频教材，加上刻苦努力以及悟性，通过自学武术达到健身的目的，是完全可以的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
别学了，改学健身操吧！
武术是没办法自学的，唯一有可能的自学武术也是建立在学习者本身就具备足够的基础的情况下的！
有基础是指三个方面，第一足够的自律性，比如说武术的力量训练中有一项徒手静力练习，简单说就是在呼吸吐纳的前提下不断的收紧肌肉，不借助重物等外物的情况下主动撕裂肌肉纤维，虽然是非常细微的一点点，但这就不是普通人自己可以做到的，而训练这样的自律性，没有人监督是不可能完成的！
第二，对人体结构的熟悉程度！这在没有一个通晓人体结构的活人老师的帮助下也是完不成的！
第三，也是最基本的拳架动作的标准性！这一点其实哪怕是以前有过训练的人也是无法通过自查来完成的，有镜子也是不行的！
所以现实中想要通过自学，哪怕是健身目的也是不行的！因为一旦错了，形成肌肉记忆，那么就有可能损伤自己的身体！比如体姿不对，导致脊椎变形，后果就可能很严重，虽然不太可能有生命危险，但是天长日久，也会让人痛苦不堪！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以自学，不论是学习散打，或者传统武术都不行，必须有老师教，当你有一定基础了，尤其是理论基础了，买个镜子可以自己学，找老师教的目的是正姿势，自学动作一般不对，你自己又看不到，比如传统的做跨，头顶悬，含胸，你不明白什么意思怎么练，练功讲究中正，必须有老师看着，还有练散打，你自己练，老以为自己很厉害，其实什么也不是，自己练习小动作太多，需要教练不断的提醒，矫正你的动作，减少你多余的动作，纠正你的本能的反应，要不然，拳不像拳，腿不像腿，还有一起练才能有比较，有进步，自己如果练传统功夫，我建议看一边黄帝内经，视频讲座也中，练铁砂掌一类的硬气功，看一看气功秘旨，练散打的关注一下邱建良。我建议看一些经典的医药书，结合你自学有很大的好处，因为现在的大师都是很牛逼，他教你的，不允许你问，其实他说的也不对，可能是非常错误的，你学的每一个动作，你都要知道他的拳理，有什么用，然后再跟教练学习，刚开始学，最重要的一点就是傻，不要想什么都学会，不要问为什么，就学一个动作，枯燥无味的练习三个月，一天最少2小时，如果三个月内，你按照我说的坚持，闭上嘴，傻傻练习一个动作，三个月以后你会明白很多道理，你就可以自学了！
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