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减肥效果比较好的是哪款产品？
蛋白质,身体,效果减肥效果比较好的是哪款产品？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
最后希望大家明白，懒惰是本性，更加要克服，减肥只有一个可持续的科学方法，就是通过运动加上营养调控。如果感兴趣具体的减肥法，可以评论转发点赞让我了解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
楼主你好，建议最好不要使用任何减肥产品减肥。
首先我们要知道脂肪是怎么堆积的。才能够对症下药。都说3分练7分吃。脂肪的积累，绝大部分来至于摄入的食物；也有其它原因例如：体内湿气重，体寒，脾虚这几个情况。
那么要怎么吃怎么练呢？这里我就不给你做计划表了。
红肉少吃，多吃白肉。（红肉类似驴肉，羊肉，牛肉。白肉类似，鱼肉，鸡肉等）
多吃蔬菜，和豆制品。
少吃米饭，及面食类。
少食多餐，注意休息。（不要熬夜，时间作息有规律）
上面是大概念的饮食，接下来说一下锻炼。
首先要明确一点就是，跑步不能给给你达到非常好的减肥效果，除非你每天都必须增加你的跑步量，以及强度。要么，就直接放弃掉跑步这项运动。
初学者：可以选择一周3天时间做运动。例如：周一 周三 周六 健身运动
运动的动作那些就不在这里说了，选择适合自己的。ps：记得有氧和无氧穿插训练，以及按计划改变训练方式。这一点非常重要！
只要按制定目标管理自己，就不需要任何减肥产品了。加油，祝你早日变得更加完美。
回答于 2019-09-11 08:43:50
好好吃饭，好好喝水，好好运动，好好睡觉/心态，加上时间，你就是会瘦。可是太慢了，减肥药可以让你一下子几个月就把肉扔掉，可惜的是你花了钱，花了时间，等体重下来，你
吃喝放开，不久就胖回来了，如此几次，你信心遭摧残……。每个人胖的时间，原因都不一样，生活工作节奏也不一样。只要我们愿意把减肥生活当做生活一部分天天做出改变，行动，新的习惯，生活方式养成了，你发现你不但减了肥，还更自信，更重要的是你更爱你自己。你想你从吃路边摊的早点一点点变成自己做，你前期可能会要早起可习惯了以后，你会不会养成早起习惯？你前期可能老是外面应酬，可是为了减肥，你推了不必要的酒局，吃饭时选一些比较健康的实物，你的脂肪肝，你的陪家人，自己独处时间会增加？你为了减肥把坐电梯换成走楼梯，原来吃完饭都不刷碗的，东西懒得收的，都又在做。后来你就是居家小能
手？你培养了跑步运动习惯，会不会工作思路更清晰，情绪掌控力更好？要相信自己慢一点，一点点来，做做减法，做做加法，帮身体回到以前的样子。
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