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请问怎么测体脂？
你的,体重,体型请问怎么测体脂？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
体脂率对于一个人的体型非常重要，当你体脂率达到一定占比的时候，你的腹肌马甲线人鱼线也就显现出来了。对于男生当你的体脂率控制到15%左右的时候，你就可以隐约看见你的腹肌。一般在健身房或者医院都有专业的体脂率测试设备帮助你了解自己的体脂率，你也通过以下图片大概了解一下体脂率的大概范围和体态特征
男生体脂率40%的时候你的体型大概是这个样子
男生体脂率35%的时候你的体型大概是这个样子
男生体脂率30%的时候你的体型大概是这个样子
男生体脂率25%的时候你的体型大概是这个样子
男生体脂率20%的时候你的体型大概是这个样子
男生体脂率17%-18%的时候你的体型大概是这个样子
男生体脂率13%-15%的时候你的体型大概是这个样子
男生体脂率8%-10%的时候你的体型大概是这个样子
男生体脂率6%-7%的时候你的体型大概是这个样子
男生体脂率3%4%的时候你的体型大概是这个样子
男生大胖子到筋肉型男的变化过程
对于女生当你的体脂率控制到20%左右，也可以隐约看到你的马甲线。
女生体脂率50%的时候你的腹部大概是这个样子
女生体脂率45%的时候你的腹部依然有个大的游泳圈
女生体脂率40%的时候你的腹部依然还是赘肉泛滥
女生体脂率35%的时候你的体型大概是这个样子，从腹部看还是个胖子，但比体脂率35%以上的要好很多
女生体脂率30%的时候你的体型大概是这个样子，穿上衣服有衣服的掩盖身材表现还是可以的，但是衣服下的赘肉你自己最清楚
女生体脂率25%的时候你的体型大概是这个样子，这时候腹部基本没有太多的赘肉
女生体脂率20%-22%的时候你的体型大概是这个样子。呵呵加油哦，离女神的身材已经不远了
女生体脂率15%-17%的时候你的体型大概是这个样子，这个状态基本就是健身房练得比较好的女教练的状态
女生体脂率10%-12%的时候你的体型大概是这个样子，直接可以去参加健美比赛了
女生从胖妞到女神的变化过程
有效的控制体脂率才是体型外在表现的关键。男生的体脂率如果高于25%，女生的体脂率高于35%，不但影响身体体型还会危机你的健康，请你们动起来该减肥了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
体脂率能反应现在身材情况，并且根据现况进行针对性的练习，测量有多种方法
第一种也是就简单的目测：
女士：
男士：
第二种公式测量：
1.女性体脂计算公式
A:体重（磅）X0.732+8.987
B:腰围最大值（英寸）/3.14
C:腰围（英寸）X0.157
D:臂围最大值（英寸）X0.249
E:小臂围最大值（英寸）X0.434
X:A+B-C-D+E
体脂率=（体重-X）/体重
2.男性体脂计算公司
A:体重（磅）X1.082+94.42
B:腰围（英寸）X4.15
X:A-B
体脂率=（体重-X）/体重
第三种仪器测量
不同品牌的仪器测量出来会有误差，仅做参考，也可以到健身房免费测量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体脂率是什么？
体脂率是初步辨别人体是否处于一个正常状态的简单数据。 我们用来区分一个人身体处于偏瘦，正常，偏胖。痴肥， 肥胖得重要考证。
在医院代谢方面， 有着举足轻重的作用， 通常一位肥胖患者， 就是通过体脂率 ，来辨别一个人是否出现超标， 是否会有脂肪肝的轻度左右的佐证。
所以，平时注意关注自己的体脂率，对我们身体的健康，也会起到很好的作用， 这样，我们知道自己调整以后，是否有进步。
我们平时在生活中， 如何测试自己的体脂率呢？
其实有好多种办法。
第一种 可能通过网络购买一个体脂秤， 这样可以简单方便了解自己的数据
第二种 可以通过计算得方式 脂肪除 以体重 乘以百分之百 就可以了
第三种， 就是自己拿手指，简单捏一下自己的有肉得地方， 比较厚就证明体脂高。
平时注意关注自己的饮食，也是比较不错的方式， 对于降低体脂率也会有不错的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体脂率能反应现在身材情况，并且根据现况进行针对性的练习，测量有多种方法
第一种也是就简单的目测：
女士：
男士：
第二种公式测量：
1.女性体脂计算公式
A:体重（磅）X0.732+8.987
B:腰围最大值（英寸）/3.14
C:腰围（英寸）X0.157
D:臂围最大值（英寸）X0.249
E:小臂围最大值（英寸）X0.434
X:A+B-C-D+E
体脂率=（体重-X）/体重
2.男性体脂计算公司
A:体重（磅）X1.082+94.42
B:腰围（英寸）X4.15
X:A-B
体脂率=（体重-X）/体重
第三种仪器测量
不同品牌的仪器测量出来会有误差，仅做参考，也可以到健身房免费测量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
买个体脂称
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