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哺乳期怎样在不影响喂奶的情况下快速瘦身?
奶水,心情,母乳哺乳期怎样在不影响喂奶的情况下快速瘦身?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
哺乳期怎样在不影响喂奶的情况下快速瘦身?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人母乳情况都不一样,感觉没有什么规律可循。除了先天条件外影响母乳的最大因素就是【宝妈的心情】了。
只要心情好,天天涨奶,有的涨奶涨的乳腺炎的。心情不好的宝妈,补什么也没多大效果。所以,想要减肥不影响奶水肯定要保证你的心情好。
在饮食上小米粥,蔬菜汤,肉汤的话把油撇掉。多吃蔬菜,谷物,肉类精瘦肉,别吃一点肥的,减少八成主食,毕竟哺乳妈妈还挺需要能量的。烹饪方法也注意多水煮,少爆炒,尤其糖醋类的美食还是绝缘吧。
另外就是多运动呗,促进全身的血液循环,新陈代谢,对减肥和母乳都有好处啊。
感觉后面都是老生常谈,最重要是要心情好。而且,我发现身边好多人奶水特别好的都特别瘦,尤其肚子,奶水多和肚子小可能有某种内在联系
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