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抑郁症可以治疗好吗？
抑郁症,抑郁,患者抑郁症可以治疗好吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
从新世纪以来抑郁症的发病率已经从上个世纪的千分之三上升到今天的百分之十左右。有的发达国家的抑郁症发病率甚至更高。而且患者明显呈现年轻化趋势。抑郁症已经成为了新世纪发病率最高的疾病之一。
除了这些已经离我们而去的明星们，抑郁症明星的名单还很长，名嘴崔永元、大S、白岩松、演员陈坤、歌星周华健、张杰、韩红、朴树、影星周渝民、高圆圆、杨坤、薛凯琪、张静初、范晓萱、陆毅、郑秀文、张敬轩、张家辉……
他们中的绝大多数已经摆脱了抑郁的困扰。那么他们的内心是如何冲破乌云的呢？
我们可以来听听他们自己怎么说。
1、找到开心的事情
高圆圆如是说，郭德纲的相声让她的注意力从抑郁情绪中转移开，而且他的相声那么的现实的真实，可以帮助她走出所拍电影中沉重的历史。
2、爱和陪伴
大S如是说：爱情的滋润、儿女双全的喜悦让她走出抑郁，找到幸福的感觉。
韩红如是说：当她处在崩溃的边缘时，她注册成立了韩红爱心慈善基金，爱他人，做慈善，被需要让她找到了自己生命的意义。
白岩松在巨大的工作压力下患上了严重的抑郁症，甚至想到自杀，体重也从80公斤降至55公斤。但是和妻子的笔谈帮助下白岩松扛过来了。
3、做喜欢的事情和创造
张杰如是说：对音乐的喜爱让他坚持下来，他对媒体说：“我只想唱歌！”在女友和家人的支持下，他的努力得到认可，闯出了自己的天地。
张静初选择拍一些好玩轻松的戏，放松自己，再辅助以旅行、跳舞等一些运动，来主动调整自己。
4、运动和倾诉
对于所有的轻度和中度抑郁症患者来说运动和倾诉都是一味最好的药，身为世界卫生组织抗抑郁大使的他，除了药物以外一直坚持运动和倾诉，让自己尽可能的快乐生活。
周渝民抑郁最严重的时候最严重时期是对疼痛没感觉，他常常跟情绪正面的朋友沟通，说出来，反面情绪就会愈来愈少。在这些朋友的帮助下走出阴影，恋爱结婚生子也变成了顺理成章的事情。
张敬轩对抗抑郁的方法也是运动，有不开心就会到小区附近的公园跑步，绝不会把把自己闷在家里。
5、重视病情适当医治
但是并不是所有的人都能在自我调节下走出抑郁，尤其是严重抑郁或者性格问题导致的抑郁，就需要专业人士的帮助。
崔永元是最著名的抑郁症患者之一，从2002年患病到今天基本上走出抑郁的阴影，与他积极的配合医生的治疗密不可分。张家辉、范晓萱也是通过专业的医生的治疗和家庭的支持走出低落的情绪。范晓萱对媒体说：“对抗抑郁症有许多方法，跟医生充分沟通，就连药方也要不断地试！但最重要的是不能自我放弃，永远怀抱希望。”
是的，永远抱有希望，爱自己，爱他人，积极的生活，幸福就会悄悄赶走抑郁。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的体会：抑郁症的治疗重在治本，只要标本兼治一定能治好！
十多年前，重度抑郁的我在经历两次不专业的诊治和一次专业住院治疗后，我深深地认识到：必须迫使自己校正思维模式、纠正思维方式、格式化错误观念，重塑内心世界才能彻彻底底将抑郁症送到宇宙之外。
随着病情逐渐平稳下来，我阅读了《EQ情商》《我不勇敢谁替我坚强》《天才在左疯子在右》《假如给我三天光明》《人生三境界》《自胜力》《人性的弱点》《感悟人生》等书籍，还有一篇《吞下委屈喂大格局》的网文印象特深，因为吞得下生活中的各种委屈定会喂大我们人生的格局，格局大了生活就轻松多了，我通过阅读解决认识、观念问题，完善、重塑性格和认知达到治本的目的。
在坚持跑步等体育锻炼的同时还迷上了藏歌，我的手机里下载了好几百首，其中有一首桑吉平措演唱的仓央加措情歌《佛说》整整听了一年，直到现在我依然基本只听藏歌，降央卓玛唱的很多歌、成林江措的《爱恋你的人》、佛教歌曲《拥抱吉祥》、泽尔丹的《我的九寨》、央吉拉的《梦中的央吉拉》、曲尔登的《月亮女神》、扎西尼玛的《圣地欢歌》、初斯基的《桑吉卓玛》等等，藏歌一直在愉悦着我的内心。
从网上学会的松驰法、观息法、冥想法解决了偶尔出现的睡眠问题，特别是冥想法到现在还能派上用场；坚持吃一些如香蕉之类的有益于康复的食物；也常常“喝”一些心灵鸡汤；大胆突破承担一些繁重的工作来锤炼自己；练毛笔字也是一个很不错的爱好，努力坚持（必须努力坚持，因为抑郁时容易中断）一年收到了明显效果，在软毛一笔一画中性情平和多了，字也有了质的飞跃，享受到人生的价值和生命的意义。
随后的十年里，遇到过一些挫折，也遇到了一些比当初更强的应激性事件，也有心情不好的时候，甚至也有抑郁情绪，但这都是小儿科，用松驰法、观息法、冥想法就轻松地解决了，因为抑郁已把我变得强大了，我知道随时自我调整。至今，看淡了也放下了很多以前很在乎的事情，完成了性格、认知的重塑，身心轻松、生活质量提升了几个档次，真心感谢这段经历给了我凤凰涅槃的机会！
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然可以啦，绝对可以，百分百可以，再严重都可以好，因为我就是一名抑郁症康复者。曾经试过很多办法都无济于事，最后偶遇名师，通过扭转思想观念和思维模式，彻底走了出来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁让孤独如此美丽
观景大咖原创，献给心锁清秋的郁友
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