您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
酒应该怎么戒？
酒瘾,酒精,当我们酒应该怎么戒？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
本20年酒龄，2018年戒酒8个月，几乎滴酒不沾。8个月后，可喝可不喝。 早上想戒酒、中午想少喝、晚上全忘了，这是很多喝酒人的经历。我不敢说戒酒成功，但是作为一个20年酒龄的人，到现在有些许进步，略作分享。 1、 喝酒伤身、喝酒误事、喝酒乱性，喝多酒三大弊病！要深刻回忆反省喝酒对自己身体、事业、家庭关系曾经造成过的伤害，产生愧疚之心和改变之意，然后选择在人生重要的时刻，或者是有个非常好的发展机会，或者是遇到重要的挫折或困难，痛定思痛，在那个节点上决定一个时间的完全杜绝酒精。 2、 有了戒酒决定后一定要告诉所有人，让所有人监督你，让朋友亲人不劝酒，在戒酒期间一定要告诉自己，告诉了所有人自己要戒酒，破戒的话就是失信，没有人会认同自己，会被人轻视，让妻子孩子失望。时时警惕。家人、朋友的支持非常重要！ 3、 酒龄长的人，喝酒已经成为一种习惯。戒酒就是改变这种习惯，初期的时候可以用茶来取代酒的作用，甚至是开水，慢慢的随着时间会养成新的习惯。 4、 酒局一定要正常参加，但是自己不能喝。一者在诱惑面前才能成长的改变自己；二者看看他人喝酒的丑态，会警醒自己。 5、 最后在观念上，在经历过一段的时间的完全戒酒后，个人认为不是戒酒，而应该是控酒。该喝的时候喝，不该喝就不喝。不能因为控制不住而喝酒，而应该是有需要时候才喝酒。也不能为了戒酒而戒酒，而是因为不想喝而戒酒。当然，这个必须经历过一个完全戒酒一段时间的阶段，才会有所感悟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒酒唯一的办法就是，告诉自己如果喝了一滴立马会死，只有这种心态才能戒酒！
回答于 2019-09-11 08:43:50
远离第一杯酒
“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”
当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。远离第一杯酒
“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”
当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。远离第一杯酒
“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”
当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |