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如果有了负面情绪，该不该倾诉？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如果有了负面情绪，该不该倾诉？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者李妍琼老师回答。
负面情绪的体验是和经历不开心的事情有关！先来看看负面情绪产生的路径：
一、来自人与人之间的差异
我们自己的十个手指头伸出来是长短不齐，大千世界里的人各有各的脾气性格、世界观、价值观都不尽相同。这样以来，人与人之间的交往一定会有与自己的看法不同的时刻、和自己的意见不一致，此时心里感觉不舒服，产生负面情绪体验。
二、面对生活中工作上的压力
在职场上的人都经历过：自己不得不卷入竞争行列里、节假日里加班是常态、与家人一起时间少之又少、永远是为了所谓的高低标准而刻苦挣扎、身心没有放松的空间、心里感觉不舒服，产生负面情绪体验。
三、面对身体方面的头疼脑热、角色的责任
人食五谷杂粮难免不会有头疼脑热的时候、随着年龄增长各种社会角色的转变、也带来相应的责任和义务，每个人的精力是有限的、也有职责和义务做不到位的时候，这样就会有批评的声音来到，心里感觉不爽，负面情绪体验产生。
那面对种种路径袭击心头的负面情绪，该不该倾诉？
我们都知道给气球充气的过程，人的负面情绪也如同“气球”。在气体充斥合适的时候，气球在空中飞舞的风景如画，有的时候人们心里的负面情绪体验，会是一股激励我们积极向前的动力
当气球里面气体充斥过多的时候，气球会怎么样？是不是就碎片化了。面对自己负面情绪排解，先试一下这样的方式：一个人出去走一走、找一个安静的地方放松一下、转移目标，都不奏效的情况下，找朋友说一说自己的烦恼、或者求助于心理咨询师这样的专业人员，以上是我个人见解，仅供您参考。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，有时又称为负面情绪。
负面情绪凡人都会有，积极之人跟消极之人的区别就是，前者的正面情绪占了主导，而后者的负面情绪占据了主导。一般大家说的“负面情绪的人”就是指“负面情绪占据了主导的人”。
怎么才能让正面情绪占主导？怎么才能排解负面情绪？倾诉是个很好的方式。
倾诉，首先要选好对象，一个愿意听你倾诉的人是你的财富，他能耐心倾听你的烦恼，并用积极的方式回应你，这样你的负面情绪可能就会被瓦解。
其次要注意倾诉的内容；发表情感，谁都可以，所谓的言论自由，是你拥有说话和表达情感的权利。可是我们必须要考虑我们倾诉的内容是否健康，是否会带来何种危害，要知道，很多事情，都是祸从口出。是非与倾诉只在于一念之差，人类是一个群体，也是一个庞大的群体，要知道群体的力量和传播的能力。因此，我们必须时刻注意自己的言行，同时也要敢于发表自己的情感，这两者并不存在矛盾，我们要仔细品位我们的生活，也要敢于挑战我们的生活。
最后不一定能够得到你想要的结果，却能释放你心中不少的重担，确实如此，现在的都市生活，人人都生活在无形的压力当中，哪怕做个简单的普工，压力也无处不在，社会上因为压力而轻生的例子也不在少数，所以，我们一定要学会减压，学会给自己找一条适合自己的释放压力的方法，让其行之有效，共同在乐趣中成就事业。
以上解答希望能为您提供帮助。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
有了负面情绪是应该倾诉的，有一句很老套的话是说：快乐分享会增倍，痛苦分享会打折。有了负面情绪如果不倾诉的话，会久久的压抑自己的情绪，严重的会导致抑郁。我居住的小区里，有一位女士正值更年期，经常会有一些负面情绪压抑在心头，经常是愁眉不展，渐渐的发展到失眠、健忘的程度。偶然的一次，她向一起买菜的一位女士诉说了，当日引发她不快的事情，当时就感觉到了一丝轻松，后又经对方开导，负面情绪几乎不存在了。由此她找到了打开心结的金钥匙，那就是找人倾诉。
负面情绪需要倾诉，但也要注意方式，不要把倾诉变成诉苦，变成唠叨，如果那样就会成为别人心目中的祥林嫂。
此外倾诉负面情绪也要找对倾诉对象，一定是要值得信任的人。如果随随便便的找个人就倾诉，你的负面情绪就会成为对方口中的笑料、八卦，令你处于一种难堪的境地，这样也就起不到以倾诉缓解负面情绪的目的了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谁都有负面情绪控制的时候，该不该倾诉到那个时候会不会也变成是一件失控的事情呢？
我觉得会！
因为我也是经常时候才反思这个问题。
该不该找个人倒垃圾，不倒掉，自己能消化得了吗？
所以说有时候不管是该还是不该，自己是憋不住的。
那到底该不该呢?
我觉得适当吧！凡事讲究一个“度”。把握好很难，但是就是介于该与不该的中间了。
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