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有人说跑步减肥不好，这是为什么？

建议,体型,膝盖有人说跑步减肥不好，这是为什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有人说跑步减肥不好，这是为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步减肥是一种很有效的方法。

有人说不好，应该是他可能说不适合跑步。

有三种情况不建议跑步。

第一种是身体的心肺功能很差，或者体重非常胖，或者膝盖关节本身有疾患，可以选择步行运动，根据你步行不同的速度和时间以及距离还有你的体重，会燃烧不同的卡路里热量，帮助你减肥。

第二种是需要选择你是哪种体型，体型分内胚型和中胚型以及外胚型。如果你身材很瘦就属于外胚型，不建议多做有氧运动例如跑步和步行，建议多做力量训练，努力建立瘦肌肉。

第三种就是跑步初学者，会因为跑步姿势不当，造成膝盖受到伤害，需要经过专业人员的帮助指导后再开始进行长时间或长距离跑步。

运动没有什么好坏，只有适合不适合自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

只靠跑步来减肥是很难的，它需要多方面的结合来达到效果

回答于 2019-09-11 08:43:50