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你觉得高血压、高血脂会跟哪些因素有关联？怎样降压降脂？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

你觉得高血压、高血脂会跟哪些因素有关联？怎样降压降脂？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

高血压、高血脂都是常见的慢性疾病，随着年龄增长，发病率逐渐增加。近年来，随着生活模式的改变，高血脂、高血压发病率逐渐增加且越发 年轻化。

你觉得高血压、高血脂会跟哪些因素有关联？怎样降压降脂？

高血压、高血脂的发生是多种因素综合作用的结果，排除年龄、遗传等因素外，与人们长期的饮食和生活习惯息息相关，预防其发生还需从日常生活入手。

1、高血压、高血脂相关因素：包括可控因素和不可控因素。

①不可控因素：包括年龄、遗传等。随着年龄增长，血管逐渐老化、变硬，而机体代谢速度减慢，脂质容易堆积导致血脂异常，同时进一步加速血管硬化，使得血管狭窄、堵塞，造成血压升高。血管越窄、血压越高，血压越高，血管越窄，如此形成恶性循坏。另外，高血压、高血脂作为常见疾病，也都具有一定的遗传性。

②可控因素：如饮食、运动、肥胖等。长期摄入高脂肪、高热量、高盐、高胆固醇食物，偏爱动物性食物、油炸食物而少食蔬菜、水果是导致高血脂、高血压的高危因素；久坐不起，严重缺乏锻炼会致机体代谢减慢，不利于血压、血脂管理；长期过劳、熬夜、情绪不佳会损害血管健康；大量吸烟饮酒；超重或肥胖等。

2、降脂降压方法：正确的降脂降压方法应该联合药物治疗和非药物治疗方式。

①生活方式干预：降脂降压首先应注意改善不当的生活习惯，对于血压、血脂轻度升高者，医生一般建议进行生活方式干预治疗。具体来说，饮食上应注意低脂、低热、低盐、低胆固醇，少食动物性食物，多食富含膳食纤维的蔬果、粗粮，避免暴饮暴食，饮食过饱；加强锻炼，坚持每天运动30min，保持健康体重；注意劳逸结合，保证充足睡眠；戒烟戒酒；避免紧张、焦虑等不良情绪等。

②药物治疗：血压血脂严重升高者，除了注意生活方式干预外，还需进行药物治疗，具体应遵医嘱选择合适的治疗方案，且患者应坚持长期用药，切忌擅自停药、减药，同时应注意血脂、血压的监测，发现异常症状时，及时就诊。