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如何缓解压力呢？
压力,自己的,的人如何缓解压力呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
宣泄情绪，可以大哭一场，也可以找个专业用于宣泄的场馆进行宣泄，还可以跑跑步、歌房里吼吼麦等等。情绪就像流水一样，当把“情绪”放出去了，身体里就没有了。
学习情绪与压力管理的课程，或看一些相关书籍，此方法适用所有压力。例如《自控力：与压力做朋友》这本书，作者是斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔教授，书中告诉人们既然压力逃避不了，就要学会面对，并且要相信自己有处理压力的能力。
【结语】
贝弗里奇曾经说：“人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。”
不要让压力带来的负面影响主宰了自己的情绪，学会处理压力，有了压力就意味着骨子里还有忧患意识，这是好事情。从另一个方面来说，压力是动力的源泉，学会转变压力，开始改变现状，总会有美好的一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢悟空邀请，现在社会的发展已进入快车道，生活节奏也随之加快，快速发展所产生的一些因素迫使生活成本急剧上升，人们都感到了很大压力。压力是实实在在存在的，减轻压力谈何容易？？除非推卸家庭责任，混一天是一天，把生活压力推给其它家庭成员。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好提问者。同情你的处境。我们每个人都有心累的时候，尤其是现在生活节奏快，压力大。我们都会累。可是生活还是要继续，那就需要我们自己多多调整心态，勇敢面对，不要逃避，不去纠结过去的事。放松心情，顺其自然，有些事情你可以解决，有些事情你解决不了，不要和自己较劲。希望你活的洒脱一点。祝你早日轻松起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力大，是改革开放的今天，每个国人都或轻或重所面临的。也是改革进入深水期的经济生活的必然规律。压力没什么不好，压力不仅是责任更是动力。
生活中感到压力大，这是一个人责任的体现，哪些无责任感的人，是从来没有压力的。因为对任何事，他都莫不关心，马马虎虎得过且过。感到有压力的人，才是干事业的人。
感到压力，如何解压，主要靠自己。建议你试着这样做。
\u003c一﹥，先静下心来，回忆一下近期以来，什么事让你突然感到有压力？找出原因，才能针对产生压力的人和事正确面对，找方法找措施，从根子上解压。这样你就能在最短的时间里，自我释怀。
回头再看，你的人生目前是否设计的过高，也奋斗了，也努力了，但还未能实现，困难重重。把可信任的朋友亲戚找来，重新评估，特高降降，原则切实可行。
\u003c二﹥，要自我调节压力情绪。方法很多。如找件自已想做又很喜欢的事去做，读书旅游，走进大自然，串亲访友，休假，拼命工作……这些外部条件反射，都能在客观上帮你转移注意力，击退沉淀在心里的压力。
\u003c三﹥，还可以从人生的规律上做自我解脱。人生本来就是悲喜参半，苦累伴随，十有八九不如意是人生。生活中有压力，是很正常的事情。天还有阴晴，月还存圆缺，人还有七情六欲。生活中的压力，是人生决定的。当自已用这种思维去面对，你的压力还快就自已消失。面对压力能接受的接受能改变的改变，不能改变的就放弃。压力没有了，也随遇而安了。
试着做到这几点，你的压力就会很快离开你。
说到底，漫长的人生路，人们活的就是好心情。心态，就象一种回声，你送出去什么，他就送回什么，你播种什么，就能得到什么。人生具备的积极向上的阳光心态，它是战胜人生一切困难最锋利的精神武器。若心中装有阳光，何为压力？
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀问答；
《事在人为》
生人压力有很多，
解决办法也不少。
放松心情很重要，
事在人为定改变。
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去旅游，或者大睡一觉，购买喜欢的东西，总之，先分
散注意力，也就是最好的解压。然后，自己再找出一个，好的方法，自然而然的就自己解压了。再有就是，不去想，不去做，也是一种方式...
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