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身高185厘米体重240斤，如何减肥？
身体,自己的,我是身高185厘米体重240斤，如何减肥？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 目前每天慢跑5公里。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据你现在的身体状况不适合天天5公里跑步，容易造成膝盖和脚踝的永久性损伤！你首先要控制饮食少油少盐忌辛辣油炸类食物，不要喝酒特别是啤酒！然后根据自己的身体状况调整训练计划。快步走、慢跑交替的训练！千万不要强迫自己！一周要有计划的休息一天两天！我是身高180重196斤！现在166，用5个月！身体没有出现任何不适！现在仍在努力！
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