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跑步减肥合适吗？该怎么做？

的话,并没有,还会跑步减肥合适吗？该怎么做？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

跑步减肥合适吗？该怎么做？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步减肥是所有减肥方法当中最合适的，也是最好的。

因为其他的减肥要么吃减肥药，要么节食，到最后瘦下来了，但是自己的身体也就垮了，而且还会反弹，因为你的新陈代谢并没有降低，只是因为饥饿的原因瘦了，所以你一旦开始正常吃饭，那么你好不容易瘦下来的体重又会往上长，恢复到减肥之前甚至还会更多。而跑步不一样，跑步减肥是你通过自己努力的锻炼减下来的，饮食之类的你并没有减少，是你持之以恒锻炼瘦下来的。而是不仅身体瘦了，也变得比以前更加健康了

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以 而且效果很好 直接上图（跑步1年左右拍的） 没有健身就是单纯跑步的效果 简单控制饮食 除了甜食和高脂肪其他都没忌。

坚持跑步最大的优点是消除内脏脂肪，减肥效果也很霸道 长期跑步会提高身体基础代谢率不忌口也吃不胖，不反弹。建议持续坚持的跑步 循序渐进你一定会有收获！




回答于 2019-09-11 08:43:50

得根据自身情况看，笼统说跑步可以减肥，但得根据自身情况，如果太胖，跑步膝盖痛的话，就不适合跑步，太伤膝盖，可以练练椭圆仪或者游泳等有氧活动。还有跑步瘦身的话最好坚持四十分钟以上，才能充分消耗脂肪。如果为了身材好看最好是健身吧，有氧无氧结合起来，减脂增肌才是王道。