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人心情不好的时候该怎么做？怎样才能更好的调节自己的心情？
心情,不好,自己的人心情不好的时候该怎么做？怎样才能更好的调节自己的心情？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经我问朋友，问过很多人这个问题，有人说听音乐，有人告诉我去抱着一棵大树就会缓解，也有人让我揍枕头，甚至有人建议我买来很多小方便面捏碎去。
自然方法五花八门，高雅的粗野的都有。
心情不好都会遇到，怎么调节看自己适合哪一种就是最好的。
我身边有人跳舞，有人旅行，有人报了很多爱好班，有短期的长期的，根据自己实际情况，视时间和精力而定。
不过，我自己用的最有效且持久的就是阅读。不特别某一类书籍，只要有感觉的都读一读，读的书多了，就自然而然发现自己平和多了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都有心情不好的经历，当出现心情不好的时候，应该通过以下几种方法进行调节：
1、要树立良好的心态。心态决定情绪，心态决定我们的行动，心态决定我们思维和想法。心态好的人都比较乐观，任何事情都想得开。因此要用乐观的心态面对一切，就能从心情不好的情绪中快速走出来。
2、在心情不好的时候，多想一些快乐的事情，去回忆你以前的快乐，用你以前的快乐去谈化你的郁闷，让你的不好心情得到及时调节。
3、向你的挚友或闺蜜分享你的不好心情，让你不好心情能找到地方释放，不好的心情就像一团气，只要释放了，就恢复了你正常的心境。
4、当心情不好的时候，出去走一走，去转一下街，逛一下商场，看一看祖国的大好河山，看看美丽风景，让你不好心情在大自然中释放。
总之，心情不好的时候要及时予以调节，不能长期压抑，久而久之就会伤害的身体，影响健康，因此我们必须学会乐观，学会给自己找快乐。
如果我的建议对你有用，请该我一个赞吧！谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、运动 锻炼身体是释放压力的很好方式，出出汗，享受疲劳后的轻松，你会很惬意。当然运动的时候注意不能过量。
二、倾诉 人都需要朋友，朋友不需要多，有几个知心的足矣。烦恼时找朋友聊聊，听取朋友的意见，想必你会好很多。
三、旅游 换个环境，去领略名山大川，大海蓝天，人的心胸也会开阔许多。不想去远处，近郊的景点公园去看看，郁积的心情也会化解开来。
四、心理咨询 向专业人士寻求帮助也是不错的选择，不必因为爱面子羞于启齿。
五、其他方式 比如读书，听音乐，看电影等等都可以让你的心情好起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢悟空小秘书，我心情不好的时候会一个人喝闷酒来发泄一下心情。
借着酒的麻痹，在心里自己给自己放假，也让自己再打退堂鼓的时候给自己壮胆，努力坚持下来。
有时酒醒后看到自己吐的满身满地，自己给自己找事干，也曾想过换个别的方式，试过，都没有喝醉酒好，酒可能真的是忘情水，孟婆汤，让人一醉没有烦恼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好，当然就是使劲吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能说是建议，只能说我自己在心情不好的时候怎么调节的。
首先，真的是买买买了，购物的快感能够有效的缓解心中的不快
第二，进行自己喜欢的运动，我比较喜欢打球，在运动之后的大汗淋漓会让你的心情得到发泄。
第三，如果有个很好的朋友，不管是一起吃个东西，喝喝酒，将自己的一些心里话和他说说，你需要别人的倾听。
最后，比较暴力的吃吃吃了，世界这么大，我还有这么多东西没吃到。
但是呢，我觉得这些都是暂时的缓解，让自己短暂的得到释放，不至于让自己心中太过压抑。最终的办法是需要我们能够在每天的生活中找到让自己开心起来的点点滴滴，用另一种心态去生活，毕竟生活还是我们自己的啊。
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