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考研期间太焦虑，该怎么办？
焦虑,自己的,的人考研期间太焦虑，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
考研期间太焦虑，该怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
在考研时感到心情比较焦虑，说明你是挺重视考研这回事的。同时心里也对结果有较高的期望。
其实，在考试点都会有点焦虑的，像有的孩子期中或期末考试前总容易莫名其妙地发躁发火等等，也是考前焦虑的特征。我们家孩子读高中时也会这样，我是这么开导他的:适度的焦虑可以让大脑保持适度的紧张，其实是有利于学习的，但是人生在世，得经过多少场大大小小的考试呀，所以我们不能不把考试当回事，但是也不能太把考试当回事了。考前调整好学习的状态，认真学习，用心复习，考试时调整好心态，看淡得失就行。
考前有点焦虑，可以听听舒缓的音乐，或者出去散散步，再制定一个良好的学习计划，安心复习吧!
祝你考研顺利哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我即将也要踏上考研的征程，也许现在还没有办法以过来人的姿态来讨论此问题，但是我想对于备战这种大考，我还是有一些个人的经验和想法。因为，我经历过复读，从第一次基本的三本线都没过到考上二本的师范学院，我想这样的经历可以让我从容面对这样的问题。
考研的过程中，难以忍受焦虑的时候，我个人有一些建议，愿和大家一起分享:
首先，在考研初期一定要树立强大的信念，而要想树立强大的信念，你必须明确自己考研的目的。我知道，现在的大学生选择考研无非三点原因:职业需要、深造需要、个人兴趣。我想说，不管出于各种原因，我想你既然选择了考研，那一定是其中的某点原因已经充分说服了你。
其次，考研历时很长，所以一定要劳逸结合，学会放松。你可以选择每天留一个小时或者半个小时运动，或者每个周留一天去放松，适时奖励自己一下。
最后，我个人认为最有用的一点是学会和自己谈心，自己开导自己。最好的方式就是写日记。我复读那年就是这么过来的。没人帮我，也没有可以理解我，甚至还有很多人否定我，但是，最后还是扛下来了。我几乎每天都会和自己谈心，我告诉自己我一定可以，既然做了，就不要放弃，做好过程，结果就交给别人吧！
我希望选择考研的朋友，既然选择了就不要放弃，焦虑也是暂时的，只要你足够坚定。相信自己，没有翻不过去的高山！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为考过研的人，我很能理解你焦虑的心情。牢记考研不是人生的全部，大不了明年再来。实际上，适当焦虑可以让考试准备更充分，过分焦虑则会导致发挥失常。可以适当转移注意力，比如跑步、聚会、刷英文喜剧巩固单词等等，让自己放松下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先必须明确的是，对“向上”的刻板定义一定会阻碍你“向上”。
拿抑郁症患者举例，你非常鸡血的告诉他不要想死，他可能会觉得你离他很远，很孤独。但是如果你和他讲一些你经历的苦难和痛苦，讲一讲你的挣扎，对方可能就会得到一些安慰。
也就是说目的不要在于输出你的优越感和（潜在的）责难，而是感同身受。
其实对自己也是一样的，不要设立一些客观的标准，比如没坚持学习就是懒惰，没升职就是无能，没让对方满意就是不该活着。
一切的一切都是手段，目的是快乐，如果把手段当成目的本身，就反而会离快乐越来越遥远。
由此，真正的向上绝不是满足一些标准，而是总能找到生活中值得享受的部分，哪怕这些东西看起来非常堕落。
虽然被残暴的企业文化虐待，但日本上班族总能在加班的最后一刻完成工作——兴许那之前已经在电脑上看了几章漫画。
对他们来说，上进不能带来晋升，早早做完工作只能得到更多工作，那么这时候勤奋啦，负责啦什么的都是奋斗逼的谎言。
这时如果按照奴隶道德要求自己的话，就只会更挫败，于是“堕落”的偷懒是向上的，勤奋的“向上”反而是堕落的。
再比方说谈恋爱，对方对你无论如何都不满意。
如果你按照内心的道德准绳要求自己呢，就是“我做好我自己的，对方怎样我没办法”的同时暗自委屈和侥幸祈盼“为啥你不能看到我有多努力”呢？
那么这种自嗨就非常糟糕：你推出一车水果，偏就没有ta要的那颗樱桃，那你做再多有什么意义？
那么这种逆境之中的“向上”就是最堕落的执念。
所以合适的办法是“哦，俩人不合适，出于对对方的爱，我不能折磨对方了，我也能把喜欢我这车水果的人找到。”或者看看自己是不是应该给那颗樱桃。
归根结底，对一切抽象道德标准的追求都属于勤奋的懒惰，你通过这个行为来规避自己的失败和痛苦，来安慰自己问心无愧——只要永远在路上，就永远不需要面临终点的虚无。
这不会让你成为一个逆境中的谦谦君子，只会把你折磨成一个愤世嫉俗的怪人。
须知逆境最摧残人的部分并不是逆境本身，而是永久性的改变和固化你看待世界的方式，这显然可以让你永远处于逆境之中。
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