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应该如何预防脑中风？

高血压,血压,血管应该如何预防脑中风？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

应该如何预防脑中风？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1

及时治疗保持血压稳定。

中风的发生，高血压是其中的危险因素之一。所以要控制高血压，及时治疗高血压，保持血压稳定，是预防中风的重点。高血压病人要遵照医生的嘱咐，按时服用降压药物，并经常测量血压值，以确定治疗效果；特别是在调整降压药物的阶段，更要重视不疏忽。

2

保持情绪平稳乐观开朗。

日常生活中做到心态平和，情绪平稳，乐观开朗；不要做容易导致情绪激动的事情，如打扑克牌、搓麻将等，也不要观看激烈的体育赛事转播等；与人交流沟通，以尊重他人为前提，切勿互相之间伤了和气

3

做到饮食须清淡有节制。

作为日常生活中必备的一日三餐，务必要做到科学合理安排，饮食清淡有节制。建议早餐以蛋白类为主营养成份齐全，中餐要吃好保证下午能量消耗需要，晚餐一定要清淡易消化。

4

戒烟限酒保持家中空气清新。

很多吸烟者的家庭空气经常是烟雾腾腾，在自己吸入烟焦油的同时，家人也一起吸入了许多有害成份。为了预防中风的发生，建议做到戒烟，不与香烟发生任何关系。喜欢喝酒的话，酒量要适当，千万不可过度饮入至醉酒的程度。

5

保持大便通畅每天勿用力。

保持大便通畅对于预防中风，是非常重要的一个方面。在养成定时排便习惯的基础上，要经常按摩腹部，增加肠道蠕动机率，促进排便通畅。否则如果每天的大便需要很用力才可以排出，会导致脑内压力增加，极易诱发中风的发生。

6

要参加适量的有氧运动。

根据个人的身体状态，有选择的参加适量的有氧运动，如散步、踏青、打太极拳等等。适量的有氧运动，不但可以锻炼身体，提高身体的抵抗力，同时还可以调节情绪，有利于保持乐观开朗的心情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何预防脑中风，我是这么认为的：

1，定期体检，每年都要到医院定期做一下身体健康方面的检查，如患有心脑血管，免疫系统方面疾病的，如高血压，高血脂，高血糖，血管狭窄，动脉硬化，动脉斑块等疾病的患者，更不可大意，每年体检很重要。

2，吃药预防，如三高的人，应把血压，血脂控制在一个正常的范围之内，同时把血糖的波动也控制在一个正常的范围之内。如果有血管狭窄，动脉斑块，免疫系统疾病的，应当控制好这些基础病，吃药预防。当然吃什么药，剂量多少，要在医生的指导，建议下服用。

3，合理饮食，患有上述疾病的患者，要少吃红肉，不吃动物的内脏，不吃高盐，高糖，和辛辣油腻等高脂肪，高胆固醇方面的食物。多吃些鸡鸭鱼和一些新鲜的绿叶蔬菜水果和一些豆类，豆制品。平时要多喝开水以降低血液的粘稠度。

4，生活要有规律，早睡早起，劳逸结合，平时要经常进行一些适度的体育锻炼，肥胖人要减肥，控制好体重。要保持心情舒畅，避免情绪激动，不可以大喜大悲。定期检查一下血压，血脂和血糖的指标。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎样预防中风？中风又叫脑中风，中医叫脑卒中。中风又因发病种类不同，可以分为：脑梗、脑梗塞、脑血栓、脑出血又称为脑溢血。

中风的形成一般都与高血脂或者血液粘稠有关，而血液粘稠一般很容易被忽视。

由于血脂高或者血液粘稠，这种血液在脑部血管流淌时，由于它流速相对缓慢，血液中的脂类物质（即甘油三脂、胆固醇和低密度脂蛋白）就很容易吸附在血管壁上，使血管壁上出现小米粒状的粥样硬化物堵寒血管，使血液难以经过而使大脑缺氧缺血，而形成脑中风的病理现象。

要想预防中风，首先一个就是要养成良好的生活习惯，戒烟少酒，注意营养均衡，平时尽量多吃一些低油低脂低盐的食物，也尽量少吃动物内脏食物。受吃新鲜瓜果蔬菜，坚果类，香菇类，水海产品食物。

除此之外，平时应适当多饮水，借以稀释血液，避免血液粘稠。适当运动燃烧脂肪，借以控制体重，减少肥胖。平时应注意适当多休息，尽量少加班少熬夜。控制情绪，减少情绪激动或发啤气。

除以上的注意事项以外，应想办法降低血脂。然后不管使用什么方法（有三种方法可选：药物治疗，服用药物、食物理疗，平时生活中的瓜果蔬菜、弱激光物理疗法），首先要从血液的源头上改善血液粘稠，提升血液的流动性，增加红细胞携带氧气和废气的转換能力，增加红细胞的变形能力，使脑部血管壁不粥样硬化堵塞血管。只有这样就能最大限度地有效避免脑中风的发生！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢题主，我来回答这个问题吧。如何避免中风的发生呢，我先问一个问题，中风是一天发生的吗。我相信只要稍微思考一下的人就会明白中风不是一天发生的，也就是说中风是慢慢发展而来的。中风简单说就是脑部血管的问题。脑部血管的各种疾病，包括脑动脉粥样硬化、血栓形成、狭窄、闭塞、脑动脉炎、脑动脉损伤、脑动脉瘤、颅内血管畸形、脑动静脉瘘等，其共同特点是引起脑组织的缺血或出血性意外，导致患者的残废或死亡，称中风，卒中或脑血管意外。

其实脑血管问题可以扩展到心脑血管问题，也就是包括心脏功能，全身的血管血液循环，以及大脑血管的综合性问题。引起中风最常见的原因就是高血压引起的终末危害。高血压的本质是大脑缺氧导致的全身微小动脉血管痉挛引起的。原理是因为大脑的缺氧大脑命令肾上腺素分泌增加促进心脏的加速泵血。因为大脑虽然只占全身总重量的百分之2，但流血量占心脏泵血的百分之15，耗氧量占全身需要氧气的百分之25.虽然大脑是时刻离不开氧气的，如果稍微缺氧就会促进心脏泵血供氧，这样导致血压升高。也就是说血压轻微升高是一种代偿是对身体有好处的，比如 我们紧张的时候，或者干活，跑步的时候，心跳都是加快的加速心脏泵血，满足身体的需要，这时候就是血压升高的。但是如果长期这样大脑缺氧微小血管持续收缩痉挛会导致血管壁越来越薄越来越脆。直到有一天，大脑微血管破裂出血就是中风，脑出血。因为大脑不能缺血氧，如果大脑出血中风，抢救时间是非常短的，只有短短的几分钟。

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