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如何在早九晚七的工作时间里三个月减掉30斤？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何在早九晚七的工作时间里三个月减掉30斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减掉30斤不是嘴上说说的，需要根据你的情况来的，靠正常运动加饮食是比较困难的，假如你的身高160体重100，想减30斤，这样正常是减不了的的，你可以跳一下健身操，注意下饮食，坚持就会瘦的

回答于 2019-09-11 08:43:50

这得分具体情况了，如果这位要减重的朋友，身体指标正常，启动正常，要想健康的减30斤是很困难的。也是不提倡的。

建议你可以算一下自己的标准体重是多少？如果你的体重确实超过标准体重30斤，那么用三个月的时间来减，还是非常有挑战的。减肥的方法有很多。但我认为，所有的药物减法都是骗人的，就算体重真有下降，那也是牺牲身体的健康换来的。

减肥就六个字。迈开腿，管住嘴。

原理就是保证总摄入量小于总消耗量。