您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
哪些饮食习惯会对胃造成伤害？如何养好胃？
食物,胃部,的人哪些饮食习惯会对胃造成伤害？如何养好胃？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
只要把握好度都是可以的哦！
我是萧筱，想要了解更多的健康知识，请关注我哦！图片来源于网络，侵权请联系我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以这么说，胃好的人是一个人的福气，只有胃好才能够多吃好吃的，身体也才能够更健康。一些比较瘦的人一般来说胃都不太好吃东西，吃的都特别的少。那些饮食习惯会对我们的胃造成伤害呢。现在的人们虽然比较追求养生。但有的时候不知道该如何养生，可以这么说，现在年轻人的生活习惯非常的不好，大家都知道早睡早起对身体好，但很多人就是熬夜。有的人还上夜班。至于上夜班族的人来说更不好，因为上夜班以后12:00一般会吃一顿饭。从晚上11:00之后，一般人都开始进入睡眠时间，晚上12:00正是身体的各种情况正在休息的时候。所以说一些晚上熬夜甚至上夜班的人这种习惯对胃肯定会产生一定的影响。
再一个就是一些非常不好的饮食习惯，比如说早晨不吃饭，晚上吃得过多，或者是经常吃一些辣的东西，或者是太咸的东西，这些对我们的胃部都会产生巨大的冲击。或者是经常吃一些快餐，或者是经常吃肉类，而不吃蔬菜。经常吃的太挑剔，不是粗细搭配，另外还有一些人经常喝酒尤其是经常喝醉的人。医生曾警告过一些喝醉酒的人，一次醉酒相当于得了一次急性肝炎。所以说喝醉酒不仅仅是对干部，更是对胃部是一个巨大的伤害。这些不好的饮食习惯真的对胃部影响巨大的。
那如何才能够养好胃呢？首先我们要改掉上面所说的不好的，生活习惯以及饮食习惯。让我们的身体有一个充足的睡眠时间，另外在饮食上得以调节。多吃一些有利于胃部的东西，比如说小米粥，以及比较暖和的东西，不要吃太凉的东西。有些有慢性胃炎的人，吃一点东西就会特别的难受。另外胃部不好的人不能吃饭太晚，如果太晚吃饭的话，胃里会饿的更难受。所以生活中的这些点滴都需要注意。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胃作为消化器官，每天与外界食物相接触。虽说胃粘膜有较强的自我更新和自我修复能力，但持续的胃损伤因素也会对胃造成损伤，引起各种胃炎甚至胃溃疡，胃病重在养，我们在日常生活中要注意饮食习惯的调整。
哪些饮食习惯会对胃造成伤害？如何养好胃？
现如今很多年轻人喜欢吃辛辣刺激的食物，如火锅和烧烤等；也有一些人喜欢吃冰激凌和雪糕等生冷食物；上一辈人好烟酒，有些老人好浓茶。其实烟酒、浓茶浓咖啡、辛辣生冷食物和胃损伤药物都会对胃造成损伤，应尽可能避免这些胃损伤因素。
饮食习惯对养胃也很重要，比如每天要规律饮食，既不能随意不吃早餐，也不能暴饮暴食。易细嚼慢咽、进食营养易消化的食物。饭后要适当运动，推荐散步，慢跑等有氧运动，可以有效促进消化。
希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想拥有一个良好的胃部健康，最为主要的还是需要从生活饮食入手，大多数人之所以会得胃病，出现胃部的症状，其主要的原因还是在于不健康的生活习惯和饮食习惯对于胃黏膜造成的损伤。
胃黏膜是一个屏障，不良的饮食习惯，生活习惯会长期以往的对这层屏障进行侵犯，破坏，最后就会导致胃病的发生和胃部症状的出现。
那么哪些饮食习惯会对胃造成伤害呢？小克认为有以下几点：
1.长期的辛辣饮食，像辣椒，大蒜如果天天吃的话，很容易刺激胃黏膜的充血和水肿，久而久之也会造成胃的消化能力低下。
2.粗糙，不易消化饮食：像一些烧烤，尤其是较为坚硬的那种烤年糕，方便面，粗糙的饼干，粽子，柿子等食物都会造成胃部消化负担的加重。
3.腐坏的食物：像一些长期放置的食物和一些腌制的食物，其中含有大量的微生物和亚硝胺，不仅会加重急性肠胃炎发生的几率和风险，长期食用还会有导致癌变的风险。
4.抽烟和饮酒：乙醇不仅仅可以损伤肝细胞，而且还可以对胃黏膜造成刺激，喝酒喝到胃出血的例子小克听说过很多，所以要想养好胃，就必须要远离酒精。
养胃除了要避免以上4点之外，还需要做到养成良好的饮食习惯，一日三餐，按时按点的进食，另外进食时要在口腔内多进行咀嚼，让口腔内的消化酶充分的和食物做到混合，有助于减轻胃部的消化负担。
另外在进食食物的选择上，应该以清淡，富营养为主，注重水果和蔬菜的搭配，也是养胃，促进食欲，促进胃肠消化的一个基础。
关注小克，了解更多健康知识。小克大夫已经注册飞聊，欢迎来撩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胃病是一种很常见的疾病，很多人都受到胃病的困扰。而且，胃病正在呈现出年轻化的趋势，越来越多的年轻人也受到胃病的困扰。夏季是养胃的一个关键期，那么夏季养胃应该注意哪些呢？
1. 细嚼慢咽
上一篇：鼻整形后，眼睛会向中间靠拢吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |