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为什么有些孩子越来越胖?
孩子,肥胖,能量为什么有些孩子越来越胖?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
有氧运动是一种有效的减脂方式,建议儿童青少年进行30-60分钟的中强度有氧运动,如跑步,游泳和骑自行车等,有氧运动可以有效消耗体内脂肪。脂肪的供能比例会随着运动时间的延长而提高,所以一定要持续足够长的时间,时间太短则达不到较好的减脂效果。
力量训练也是必不可少的方式之一,在运动后的恢复时期,人体需要消耗比安静状态下更多的能量,这部分能量主要来源于脂肪,力量训练可以通过增强肌肉含量提高人体的静息代谢率,使人体在运动后消耗更多的脂肪,达到更好的减脂效果。
大强度的间歇性运动对于减脂来说也是不错的选择,由于运动强度较大,不仅运动时单位时间内的消耗大,而且运动后效应强,可以消耗更多脂肪。再者,大强度间歇运动通过间歇使机体得到一定的恢复,有助于避免运动不适的发生。
儿童肥胖已经成为现实社会中比较严重的儿童健康问题,不少慢性疾病发病率越来越低龄,重视儿童青少年肥胖问题已经刻不容缓,“溺爱”只会影响孩子的健康发展,科学的锻炼加合理的膳食才有利于孩子的未来成长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一,垃圾食品太多,很多人就是吃垃圾食品吃的。
第二,几乎不怎么运动,就是坐在那里学习,最后都是大胖子。
第三,甜点太多了,很多人觉得外国的甜点比较高级,因为味道比较甜,很多小孩子爱吃,最后摄入甜食多了,就胖了!
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