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怎样预防胆囊结石？
胆汁,胆囊,胆固醇怎样预防胆囊结石？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 看见新闻上说20岁女孩胆囊里取出近100颗石头，真是太可怕了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
造成胆囊结石的主要原因有以下几个方面：
1、喜静少动
有些人运动和体力劳动少,天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降,胆汁排空延迟,容易造成胆汁淤积,为形成胆结石创造了条件。
2、体质肥胖
平时爱吃高脂肪,高糖类,高胆固醇的饮品或零食,而肥胖是患胆结石的重要基础。
3、不吃早餐
现在很多人不吃早餐,而长期不吃早餐会使胆汁浓度增加,有利于细菌繁殖,促进胆结石的形成。
4、餐后零食
很多人喜欢餐后蜷在沙发上加点零食，当人呈一种蜷曲体位时,腹腔内压增大,胃肠道蠕动受限,不利于食物的消化吸收和胆汁排泄,饭后久坐影响胆汁酸的重吸收,致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调,,胆固醇易沉积下来。
5、肝硬化者
这与肝硬化病人身体中对雌激素灭活功能降低有关,加上肝硬化病患者胆囊收缩功能低下,胆囊排空不畅,胆道静脉曲张,血中胆红素升高等多种因素可造成胆结石。
6、遗传因素
胆囊结石初期的症状看似不严重,腹部持续性绞痛,隐痛,食欲不振等往往不能引起患者的重视。
胆囊结石如果长时间不治疗,可能造成急性胆囊炎,阻塞性黄疸,胆总管继发结石,一旦结石嵌顿,时常发作的胆绞痛更是难以忍受。
术后注意事项
1.注意饮食调理
多吃含维生素丰富的食物,如绿叶蔬菜,胡萝卜,西红柿,青椒,菠菜等,多吃水果,可吃些瘦肉,鸡蛋,鱼虾和豆制品等高蛋白食物,不吃胆固醇高的食物,如动物内脏,鱼子等。
2.保持大便通畅
适当进食粗纤维食物,以增加肠蠕动疏通大便。
3.生活规律
做到起居有常,保证充足睡眠,心情舒畅。
4.锻炼身体
（网络图，仅供参考，侵删）
湖南医聊特约问答作者：益阳市第四人民医院 蒋淑辉 李凤英
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于形成胆囊结石的原因呢，有生理性质的和病理性质的这两种，生理性质的就是胆囊的胆汁过度浓缩，病理情况细菌性的炎症和胆囊上皮的破坏。为了避免发生胆囊结石，就要在生活中避免诱发因素，下面我就给大家介绍一下，哪些人容易引起胆囊结石：
1、胆汁成分发生变化：是胆结石形成的最常见原因。胆汁主要由胆盐、胆固醇、无机盐等组成，如胆固醇浓度过高，可导致胆汁沉淀，结石形成，平时饮食应该清淡饮食，忌油腻，高胆固醇的食物；
2、胆汁淤积；
3、胆道感染：如胆道蛔虫症；
4、胆道运动功能障碍：如不吃早餐、糖尿病人等。
所以，以后饮食要以清淡为主，营养均衡，最最重要的一点！一定要规律吃饭，尤其早餐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
胆囊结石形成的原因较为复杂，但胆汁中成分的改变，特别是胆盐与胆固醇在胆汁中含量的变化，是胆结石形成的一个重要因素。
正常情况下，这二者在胆汁中保持一定的比例关系。胆固醇是溶解状态，随胆汁排出。如果胆盐过少，或者胆固醇过多，二者失去正常的比例关系，胆固醇便处于过饱和状态，胆汁中过多的胆固醇便沉淀下来，形成结石。从另一方面看胆囊结石发生也与体质有关，胆囊结石好发于3F人群(forty，female，fatty)---40岁肥胖女性。值得一提的是胆囊结石还与生活习惯密切相关。
如何从生活习惯的改变降低胆囊结石的发生呢?
1、饮食要有规律：
不能暴饮暴食或饥一顿饱一顿，不吃零食，早餐不可不吃，有规律的进食(一日三餐)是预防结石的最好方法，因为在禁食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度亦增加，终于形成胆泥。
如果进食，当食物进入十二指肠时，反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量的粘稠和含有胆泥的胆汁被排出到达肠内，因此可以防止结石的形成。
保持胆囊的收缩功能，防止胆汁长期郁滞。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。
2、选择合理的饮食结构
避免高脂肪，高热量的饮食习惯，保持良好的体重。适当食用纤维素丰富的食物，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。
3、保持运动的习惯：
避免长时间静坐姿势，如长时间用电脑、晚饭后长时间看电视等。
4、注意饮食卫生：
胆道蛔虫症是胆石症发病原因之一。
5、积极治疗相关疾病：如肝硬化。
肝硬化病人身体中对雌激素灭活功能降低，雌激素水平较高，加上肝硬化病胆囊收缩功能低下、胆囊排空不畅、胆道静脉曲张、血中胆红素升高等多种因素可造成胆结石。
6、避免多次妊娠
胆石症患者中女性明显多于男性，可能和雌性激素有关。女性在妊娠期间胆道功能容易出现紊乱，造成平滑肌收缩乏力，使胆囊内胆汁潴留，加之妊娠期血中胆固醇相对增高，容易发生沉淀，形成胆结石的机会则大大增加，而多产妇女发病率则更高。
希望我的回答能给你一定的参考，如果觉得对你有帮助，可以转发给你身边的人！欢迎关注【结石科医生何明刚】，我会为您解答更多的疑惑！
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