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对于不易胖的人来说如何增加体重？

我是,增肥,饿了对于不易胖的人来说如何增加体重？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 高二女生，将来想考军校或警校，体重不达标，而且我是那种怎么吃都不胖的人，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不会胖，首先要排除身体有没有器质性疾病。其次在营养均衡的基础上，增加蛋白质、能量摄入，应该能增重。可私下联系。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多个方面，运动，有氧运动和无氧运动配合做，我去健身房通常先慢跑跑50分钟，10分钟快步走当热身了。再一个小时快速爆发力运动和无氧运动，练手臂练腹肌这些。运动过后我会冲一杯补剂，我喝的是悍金斯，用于加速肌肉修复饱满，两个月下来我重了十斤。饮食上少食多餐，多摄入高蛋白高热量的食物，让自己的代谢水平提升。作息规律尽量不熬夜。三餐一定要吃，不能等饿了才吃，这点很重要！增肥不易多才多艺

回答于 2019-09-11 08:43:50

增肥一定要锻炼什么的，还有每天都不能熬夜，我之前增肥的时候，就天天锻炼，天天每顿多吃肉和鸡蛋和多喝牛奶，在吃点增肌粉什么的，之前吃过悍金斯，然后加上锻炼我是一个月就胖了五斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以的话，吃了就躺着，饿了起来吃，困了就睡觉，半年必胖。(我就是这么做的[捂脸])