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患有高血脂，平时应该如何控制？应该注意哪些方面？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

患有高血脂，平时应该如何控制？应该注意哪些方面？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

随着生活水平的日益提高，人们患高血脂的几率也越来越大，此问题也慢慢变得热门了， 据统计，高血脂的人群已经达到2亿之多，但是真正来医院因为高血脂就诊的患者却很少，不及时治疗诱发出更多的疾病，冠心病、脑血管病等。很多病人没有重视自己的病情，错失了治疗的最佳时机。患有高血脂，平时应该如何控制？应该注意哪些方面？

1、限制高脂肪食品

人体内血脂的升高与摄入的脂肪有着较大的关系，当摄入的脂肪远远超过人体所需的时候就会导致血脂的上升，引起肥胖等问题的出现。建议高血脂患者在日常生活中严格筛选胆固醇含量低的食品，比如蔬菜，瘦肉，豆制品等等，尤其是应该多吃富含纤维素的食物，可以有效的减少肠内胆固醇的吸收。

此外，适量的摄入含较多不饱和脂肪酸的食物是有必要的，各种植物油里面含有的不饱和脂肪酸比较多，而动物油里面基本上是含油的饱和脂肪酸，因此希望人们可以尽量的多吃植物油。

2、控制甜食的食用量

由于糖可以在肝脏中转化胃一种脂类，使得血浆酯的浓度增高，过量食用对疾病是有危险的，所以应限制甜食的摄入。

3、减轻体重

很多高血脂朋友都伴随肥胖的问题出现，肥胖也是引起高血脂的一个主要原因，对于体重超标的高血脂患者朋友来说，应该要在日常生活中注意体重的下降，体重下降的速度不宜过快，最好在专业的人员指导下进行减重。在降低体重的过程中需要注意遵循一些饮食的原则，比如要低脂肪，低糖，并且摄入足够的蛋白质，这样才能在减重的过程中不会伤害到身体的健康。

4、加强锻炼

高血脂患者与高血压患者不同，高血脂患者在日常生活中可以进行适当的运动，运动对于身体里面的脂肪和血脂的消耗会增加，所以有利于高血脂患者的身心健康。不同高血脂患者的体力和实际情况不同，可以选择的具体运动方案也就不一样，具体的运动可以咨询自己的主治医生，或者在专业的指导下进行运动。

5、戒烟

吸烟对肺不好是很多人都知道的事实，但是很少人知道吸烟对心脏也是有影响的，吸引会破坏血脂平衡。根据研究发现，吸引的人总胆固醇水平要比不吸烟的人高，如果吸入的一氧化碳进入血液，则会降低好的胆固醇，升高坏的胆固醇。

6、拒绝饮酒

过量饮酒会造成能量过剩导致肥胖，同时，酒精会促进人体合成甘油三酯，增多坏胆固醇的分泌。长期大量饮酒，有些人会出现严重的高血脂。不管什么场合，别人怎么劝，都不会喝。

不幸患上高血脂疾病要注意一些常识问题，患上高血脂要注意了解一些事项，也要注意了解高血脂的影响，生活中的护理高血脂的方法也是很重要的。好的护理有助于及时的治疗。