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二胎宝妈剖腹产后如何瘦身？三个月内怎样降30斤？

腹部,也要,塑身二胎宝妈剖腹产后如何瘦身？三个月内怎样降30斤？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 夏季坐月子有什么妙招？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

要想保持好的身材加强锻炼是必须的。尤其是生完孩子后腹部容易松弛，而且腹部也是最易长肉的部位。可以专门针对腹部加强训练。

首先，在家可以做做仰卧起坐，平板支撑，转呼啦圈，这都简单易学，而且自己在家就可以做，比较方便。



第二，可以跳肚皮舞，或者做瑜伽。这个就需要上课去学习了。和老师学员们一起，可带动自己的学习劲头，坚持一段时间后不仅腹部没赘肉了，整个身体也会有意想不到的惊喜。

第三，可以带束缚带，也可以起到很好的作用，切记不要24小时的绑着。我是剖腹产，产后就立即使用剖腹产专用的收腹带，这个是医院给带上的。手术后要用束腹带固定伤口，促进伤口愈合。这时束腹带的作用不是为了塑身。 要等伤口好了，再用专门塑身的，但是也要注意几点∶

第一，要选择尺码适中的，不可一味的小码来勒紧腰部。

第二，束腹带不能全天带着。晚上睡觉时摘下。否则，腰腹部长时间受束缚，影响血液循环，也不利于恢复。



饮食也要注意，但是如果是母乳喂养，还要保证孩子有足够奶吃，那就不能节食，少食多餐，多吃些蔬菜水果，少吃肉。