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每天大半夜不睡觉，玩手机最严重的坏处是什么？
小时,身体,睡眠时间每天大半夜不睡觉，玩手机最严重的坏处是什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
每天大半夜不睡觉，玩手机最严重的坏处是什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
快节奏的现代生活中，熬夜成为了我们的一种习惯，一种危害身心健康的不良习惯。熬夜的危害意识可以说是人人都有，但却没有人真正的透彻了解过，那经常熬夜有什么危害呢？我们设想一下，如果一个女孩子熬夜长达三年以上会有什么后果呢？
晚睡，对于现代人来说都习以为常了！早睡觉才是怪事！尤其是年轻人，喜欢睡前玩手机，一玩就忘了时间！
学生，为了打游戏熬夜；上班族，为了工作加班熬夜；还有一部分人，因工作原因，必须上夜班！
对不经常熬夜的人来说，偶尔一次，身体能恢复，没啥大碍，但对于这类人——每天晚上12点之后睡觉，就要警惕了，一年后，身体会出现五个大毛病！
一、视力明显下降
睡觉前很多人都会玩手机，长时间对着手机屏幕，会导致视力下降，尤其是在关灯之后，视力问题更严重，还会增加散光的危险！长期如此，白眼球部位会布满血丝！
二、脸部问题层出不断晚上睡觉晚，容易出现黑眼圈、眼袋、粉刺、痤疮，脸部皮肤暗淡等问题，因为长期熬夜会导致身体代谢异常，毒素不能排出体外，显现在脸上！
三、免疫力明显下降
睡觉晚，长期12点之后睡觉的人，一般会出现精神不振，疲惫不堪，身体免疫力下降等问题，易感冒、发烧、咳嗽！
四、血压、血糖可能异常
睡觉晚，导致心脏休息不好，心脏供血功能减弱，但为了维持生命，心脏就要“加班”，容易导致血压异常，出现血压偏低的情况。
调查数据显示，中老年人每天睡6个小时的人患糖尿病的可能性是每天7-8个小时的1.7倍，睡5个小时以下则升高到2.5倍。
五、掉头发
长期晚睡、睡眠不足、熬夜等会导致身体内激素水平异常，出现掉发。
六、肝功能异常
中医讲，凌晨11-1点是胆经所在，1-3点是肝经所在时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，排毒解毒，但熬夜会使肝胆功能紊乱，长期如此会增加肝病的风险。
健康睡眠时间：
正常人睡眠时间在6-8小时。小孩子最好晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
最好的睡眠时间段是晚上10点——早上6点，因为早晨5-6点钟是人体生物钟的"高潮",体温升高,此时起床会精神抖擞。
对于一部分人来说，晚上12点之前睡前是不可能的，为了身体健康，尽量将伤害降到最低，做好六点！
新生儿（0~3个月）：睡眠时间范围缩小到14~17小时， 以前是12~18小时；
婴儿（4~11个月）：睡眠时间范围扩大到12~15小时， 以前是14~15小时；
幼儿（1~2岁）：睡眠时间范围扩大到11~14小时， 以前是12~14小时；
学龄前儿童（3~5岁）：睡眠时间范围扩大到10~13小时， 以前是11~13小时；
学龄儿童（6~13岁）：睡眠时间范围扩大到9~11小时 ， 以前是10~11小时；
青少年（14~17岁）：睡眠时间范围扩大到8~10小时 ， 以前是8.5~9.5小时；
年轻的成年人（18~25岁，新划分年龄组）：睡眠时间范围是7~9小时；
成年人（26~64岁）：睡眠时间范围仍然是7~9小时；
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜看手机本身对身体就很有害，导致抵抗力下降，眼睛疲劳，视力下降，损害皮肤，影响生育，肝功异常，肥胖，等等。
养成良好的生活习惯，慢慢改过来，很多人不重视这个问题，因为他还没有体会到因此带来的坏处，一旦到这种时候就晚了～
不要熬夜，不要饮酒，不要吃辛辣刺激性食物，增强自身免疫力，保持良好心态，祝你健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大半夜不睡觉，最严重的坏处当然是对身体造成不好的影响，首先长期熬夜体质下降，免疫力低下，人就容易生病。夜晚是休息的时候，睡觉是身体器官休息排毒的时候，熬夜了身体得不到充分的休息，毒素没能及时排出去，久而久之就会亚健康。其次半夜玩手机，严重影响视力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早泄，多年熬夜经历告诉我这肯定是有影响的，以前的我不是吹总觉得用不完的精力，这几年智能机的普及让人离不开它了，基本上都是玩到凌晨才睡觉，现在我感觉比以前差远了，总有心有余而力不足的感觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
半夜不睡觉，会对身体形成什么危害，对子这个问题，我觉得中国的中医养生学里说的很好。
子时乃胆的恢复过程，而胆的作用是消化食物输送营养，也就是一天里吃的东西特别是晚上的食物会在这个时间里进行最后的消化及把有用的营养送到身体的其他地方；丑时乃肝的恢复过程，肝会对酒精有分解作用，所以人晚上喝的就会在这个时间里进行分解，而分解需要水分，那么人喝了酒晚上会渴的厉害，就是这个原因；寅时乃肺的运行时间，所以肺运动会使热气上升，到达心与气管，而有感冒的人在夜里三四点钟会咳嗽的特别厉害，就是这个原因。
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