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夏季运动时可不可以穿排汗服来减脂呢?有何依据?
脂肪,身体,体重夏季运动时可不可以穿排汗服来减脂呢?有何依据?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
夏季运动时可不可以穿排汗服来减脂呢?有何依据?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我为这个话题还写过一篇文章。
再重申一下吧。
爆汗服减肥,就俩字:扯淡。
你穿上这种衣服出的汗,和你体内的脂肪消耗是没有半毛钱关系的。
要知道,人体的汗液的作用,可不是叫你减肥,而是维持体温在一个正常的水平。
人类的汗水里:
99%是水
1%是尿素,脂肪酸等等物质的混合物
看见了没有?脂肪酸连1%都不到。
当你穿上爆汗服运动的时候,因为它的密闭性特别强,所以你身体散发的热量在不断的聚集。
也就造成了体表温度的不断升高。
这时候大脑怕你热休克了,于是命令身体大量排水,给你降温。
这就和电脑的水冷是一个道理的!
的确,因为大量脱水,你在运动以后体重轻了。
可是喝一杯水补回来,马上就恢复原状。
这样的脱水完全是徒劳的。
而且你还要经受2个风险:
1.脱水过多,昏倒
2.汗液堆积对皮肤不好
要记得啊朋友,你在有氧运动中的减肥效果,只与你运动的时长有关,不要听信这些子虚乌有的商业骗局。
全世界的运动学专家都强调,在运动过程中一定要保持穿透气的运动服!
希望有帮到你!
回答于 2019-09-11 08:43:50
排汗服又称暴汗服,一直在减肥界占有一席之地,单单一件暴汗服,不知养活了多少工厂与商家。
暴汗服的原理很简单,就是一件密封的雨衣,有衣服也有裤子。穿上去之后,身体处于半封闭状态,只有头部手部的皮肤是暴露在外面。暴汗服效果就跟种菜的温室大棚是一样一样的,热量能进来,不能出去,而且身体内部也在不断的散发热量。
穿着暴汗服去运动的结果就是体表温度不断上升,皮肤排出的废气与汗水堆满在皮肤表层,进一步导致体温无法散发,然后温度持续上升。
也许有人说这其实跟蒸桑拿一样有益身心,但其实穿暴汗服对身体一点益处都没有,因为这样出来的汗水远比蒸桑拿要多,已经多到会危害生命安全的程度了。而且,暴汗服严重影响皮肤呼吸,让皮肤缺氧,会让肤质变差,让身体处于亚健康状态。
而且,说到底,暴汗服对体重的主要影响就是让身体短时间流出大量的汗水,造成身体处于脱水状态,这样的情况下,一下子轻十几斤也是有可能的。但是喝两杯水又会快速恢复了,又能有什么效果呢。
也有人会认为出汗时汗水会带出脂肪,所以大量出汗的话多多少少会有减肥效果。而实际上,皮肤分泌油脂是为了保护肤质,本来该分泌多少就多少,出再多的汗也不会分泌更多的油脂,就算汗腺一直工作下去,也只是分泌出水分而已。
所以,穿暴汗服是绝对不靠谱的。为了你自身的健康,请不要轻易尝试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
无法减脂。这是一个一直流行的错误减肥法。
这个错误方法我也试过,不过就是脱水罢了,会觉得体重减了,一补水就回来了。
减体重还有瞬间效应,而减脂这个就可笑了。脂肪燃烧并不是通过汗水排出去的,如果减脂怎么容易就好了。即便运动后的汗水一样99%是水分。
出汗是身体在锻炼或暴露在高温下自然冷却的方法。虽然一个人在剧烈运动后和闷热的天气下或穿排汗服运动后出汗造成体重会下降,但通过喝水很快就能恢复原来体重。
当你出汗时,你会减轻体重,然而,你失去的是水的重量,当你再水合时你就恢复了体重,减肥只是暂时的。你需要减脂,只有运动,合适的心率与时间才可以消耗掉身体内的脂肪,而脂肪燃烧最后是通过呼吸呼出气的。
减脂只有锻炼运动结合营养均衡饮食才可以实现。而且过度出汗需要及时补充水分,否则会造成脱水,伤害身体的器官功能影响健康。
关注我可以了解更多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人是体校毕业,可以很真实告诉你,这种方式可以瘦,但这减的大部分是水份,这样的方式,是很辛苦的,一般人受不了,而且过后很容易反弹,这种方式也减不了内脂。
如何正确减脂,还得从脂肪代谢公式入手:
脂肪代谢的唯一公式,脂肪在脂肪分解酶和辅酶的作用下,转化成水+二氧化碳+热量。
当摄入的热量小于消耗量时,人体会自然分解自体脂肪产生热量来维持生命活动。
知道这个原理,就应该知道如何真正减脂;
男性每天平均消耗2200卡路里
女性每天平均消耗2000卡路里
如果摄入多余消耗,就会变成脂肪堆积起来。
一般肥胖只需调理饮食结构即可,代谢出问题的,超胖,或者需要快速减脂的,就需要借助减脂产品来减脂。
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