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处在哺乳期的产妇体重163斤，在产后三四个月内如何降到孕前的110斤体重？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

处在哺乳期的产妇体重163斤，在产后三四个月内如何降到孕前的110斤体重？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是生完孩子之后半年逐渐瘦下去的，瘦了20斤。

女人生完孩子后会有点虚胖，而且刚生完后小肚子也不会立刻下去，比如凯特王妃，网上当时还有人吐槽人家的身材呢。 而且月子里还要喂孩子，所以一下子减掉那么多不太可能，不过也跟体质有关，确实有人可以，但还是慢慢瘦下去比较好。 或者去月子中心，有月子食谱，不知道那个是否真的可以。

一般人的话，平时注意运动，饮食上也讲究些，少吃肉，多喝点汤（会增加奶水)，可能两三个月后就能恢复的差不多。 生完孩子后，有时不需要刻意的去做些什么，如果你又上班了，一般就能恢复过来的。

我们现代女性现在都有要恢复身材的这个意识，有了这个意念，就离成功不远了。 太急了，有可能会影响奶水，影响了宝宝。这就得不偿失了。


回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳期，尤其是6个月以内的哺乳妈妈不建议减肥；

理论上哺乳6个月以后可以减肥，但是减脂本来就是一个难题，体重下降有曲折，减脂者没有做好充分准备，会因为这些影响心情，也有的因此影响乳汁分泌，有的家人在饮食上也不配合乳母减脂，使得哺乳期减脂变得更加困难！

哺乳期结束后，可结合减脂食品及食谱，3-4个月，从163减到110这是完全可行的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，哺乳期胖些很正常，为了孩子，宝妈牺牲了身材，想要减重，饮食要科学的调理，多汤水，少油脂，多吃鱼，鱼汤，保证蛋白质，保证奶水的营养，喝脱脂牛奶，吃青菜，尽量少油，鸡汤骨汤少喝，喝也撇去上面的油，吃肉喝清汤，每天饮食定量，不要由着性子吃，请教健身教练，慢跑，仰卧起坐等能承受得了体育锻炼，孩子接受辅食后，营养不全依靠母乳喂养时，宝妈就得管住自己的嘴了，但想要三四个月大幅度减重还是不提倡，重量不是一天能减掉的，宝宝正是需要妈妈的时候，天天累的根本没别的时间，慢慢来，一年能减下来恢复好就很不错了。