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说说有哪些好的减肥食谱和减肥计划？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

说说有哪些好的减肥食谱和减肥计划？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

早餐鸡蛋白粥豆奶，中午米饭虾西兰花，晚饭少摄取一些，吃点玉米，水煮西兰花，苹果，紫薯这些。

减肥的计划最简单的就是坚持运动，一周去健身房四次以上，两次单车课。然后练腿塑型加游泳。最重要的还是坚持与控制饮食。晚上九点之前不要摄取食物，十一点之前可以入睡了。早上起来如果可以喝一杯蜂蜜水有助于肠道消化。