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血液粘稠怎么办?
血液,粘稠,血管血液粘稠怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
运动可以提高人体的代谢水平,加速血液循环。坚持运动可以增强心肺功能,促进血液循环,降低血糖粘度。至少要坚持一种运动,乳如健走,慢跑,跳绳,太极拳,游泳,骑车,跳蝇…坚持运动,可以加快体内代谢物及时排出,降低血液粘度,改善脂质代谢。
第三,选对食材
日常的饮食习惯与血液粘稠度有做密切的关系。,如果多吃时令的瓜果蔬菜,豆类,洋葱,木耳,香菇。烹饪时做到少油少糖。这样可以有效改善血液粘稠度。还要注意多吃些有降脂作用的食物,如玉米,海带,胡萝卜,芝麻,粗粮等等
第四,作息习惯
要养成良好的生活作息习惯,应该讲究劳逸结合。休息好才能工作好,所以说不要熬夜,不要无度饮酒,有节律的安排作息习惯
。才会使身体各个器官代谢更正常,血流自然畅通。血液粘稠度自然会下降。
祝健康快乐!
回答于 2019-09-11 08:43:50
啥都不要说了,迈开腿,管住嘴,多吃水果蔬菜、高纤维。少喝酒吃肉嚼槟榔
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,可能需要清淡饮食,多喝白开水。吃点活血化瘀药物。如血塞通片,阿司匹林肠溶片,血滞通片等。多吃具有疏通血管的食物。如葛根,山楂,三七,芦笋,松茸,大豆,枸杞子等。容易造成血管堵塞的食物平时应该少吃或不吃。如高油高盐高糖食物,难以消化的食物等。
如果平时喝水少是可能会导致血液黏稠度高的,需要注意多喝水,还有就是血脂高,血小板高的情况都可能会导致的。平时需要注意饮食清淡卫生,避免进食油腻不易消化的食物,注意多运动,避免暴饮暴食,最好能戒烟戒酒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
血液粘稠的患者首先应该调整饮食,多吃一些清淡易消化的食物,患者的饮食应该遵循少盐的原则,禁忌辛辣、油腻的食物,同时患者在生活中也应该加以体育锻炼,适当的进行户外活动来促进血液循环,如果症状严重时,可以服用药物来进行治疗,同时患者要注意保持愉快心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝水,脂肪高也稠
回答于 2019-09-11 08:43:50
血液粘稠是动脉硬化、血管堵塞的第一步,它主要是由于血液中的脂质成分含量过高所致。所以血液粘稠的人,一般在体检时,会出现血脂偏高的情况。换言之,看到体检表上甘油三酯、低密度脂蛋白、胆固醇等指标偏高时,几乎也可以说明血液粘稠度是比较高的了!
如何解决血液粘稠的问题?2个动作1杯水,稀释血液,让血管更健康
动作1、转脚踝
做法:坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴转动。早晚各一次,每次30秒。
功效:人身各处有许多穴位,踝骨周围也不例外,这部位的穴位是人体气血运行的枢纽,适当转动刺激,能够促进血液运行,减少血脂沉积,改善血液粘稠,预防血栓。
动作2、按摩小腿
做法:双腿自然弯曲,俯下身子按摩小腿10-15次。 功效:因为人体的大动脉经过这个位置,所以适当按摩能够促进腿部血液循环,避免脂类堆积在血管中,从而降低血液粘稠度。
1杯水——姬松茸·芦笋复合酵液
姬松茸·芦笋复合酵液是用姬松茸、芦笋、大豆、枸杞等食材,经益生菌微生发酵后提取出来的养血管食疗液。这些食材都具有十分优良的抗血栓、清理血管、补充不饱和脂肪酸(不饱和脂肪酸可以软化血管)的作用,它们的提取液,不仅高效利用了食材的药理性质,还将其分解成了更利于人体吸收的小分子,清理血脂、养护血管效果十分显著。每天饭后半小时喝一杯,一般2-3个月,血脂降下来就会比较明显了。
当然,也不排除因为一些个体的原因,效果会有所差异。 此外,血液粘稠的发生,还有一个很重要的原因就是饮食过于油腻或重口味,所以大家平时一定要注意吃清淡一些,食用盐的量每天要控制在6克以内,糖和油也不宜吃太多,奶茶、汉堡、方便面,能拒绝就拒绝哦!
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