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血液粘稠怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

血液粘稠怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

血液粘稠，可以说是血栓的“序曲”，严重危害健康！

很多人，觉得血液粘稠，只会发生在老年人身上，自己还年轻，无需担心。而这样的认知，不仅是错误的，还会对自己的健康埋下“隐患”。

血液粘稠不是一种独立的疾病，但在临床上有很多疾病，如动脉硬化、脑血栓形成、心肌梗塞、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎和慢性肝肾疾病等与血液粘稠密切相关。

这是因为当人的血液粘度增加时，血流速度减慢，并且由人体组织获得的氧和营养素相对减少，特别是过量红细胞的老化、硬化，导致红细胞聚积，血液更加粘稠，最后发生血液凝固，出现血液凝集块、血管栓塞，缺血性心脏病、脑血管病。

高粘度血液引起的人体不适并不是很明显，以前的健康检查中没有“血流变”的常规检查，因此常常被忽视。事实上，血液粘度的增加也有其早期症状，个人可以感受到它。

一般来说，如果你有以下四种症状，则意味着体内的血液粘度可能相对较高，应进行必要的检查和治疗。

1、晨起头晕，晚上清醒

早上头晕，晚上清醒。早上起床后，血液粘稠度高的人会感到头晕。没有像正常人一觉醒来大脑清醒、思维流畅的感觉。只有在吃完早餐后，大脑才会逐渐清醒。晚餐后，精神状态却意外很好。

2、午后很困，总想睡觉

午饭后很困，普通人午饭后也会感觉到稍微发困，但是血液粘稠度高的人，吃完饭后会感到特别困倦，如果不午休的话会感到难受，整个下午都会无精打采，如果睡过一会精神会得到明显改善。

3、蹲着时感到气短

血液粘稠度高的人多为肥胖，这些人蹲着便觉得困难。有些人根本不能蹲着工作，或者在蹲着工作时有胸闷和气短的现象。这是因为当人蹲下时，返回心脏的血液减少，血液粘稠，导致肺部、脑等重要器官缺血，引起呼吸困难。

4、阵发性视力模糊

一些中老年人通常视力良好，但往往有时视力会暂时模糊。这是因为血液粘稠度高的人不能充分滋养视神经，导致视神经和视网膜暂时缺血缺氧，导致阵发性视力模糊。

医生提醒：夏季，不想血液粘稠，做好三个字，血液通畅，更健康


第一字、喝

喝水，可以补充体液，是稀释血液，预防血液粘稠，减少血栓形成最简单有效的方式之一。早晨起床一杯温开水可以很好的稀释血液，加快血液的代谢，使有毒素可以尽快的排出体外。

白天的时候也要养成主动喝水的习惯，等到感到口渴的时候再去喝水时身体已经很缺水了。可以再用点药食同源的植物泡水喝降血脂的效果更好。比如蒲公英苦荷茶，材料：荷叶3克、蒲公英5克、苦丁茶2克。

蒲公英对毛细血管扩张和通透性亢进、渗出水肿、纤维组织增生等有抑制作用。而且蒲公英多糖具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用，有效升高高密度脂蛋白，可以帮助降脂减肥，排除体内毒素。

蒲公英，是一种“药食同源”的小植物，非常常见，其提取物可以有效的降低血液中不好的胆固醇，增加好的脂蛋白的含量，可以平衡血脂，保护血管健康。

黄花苗的根茎保肝作用更好，所以，平时可将其泡水代茶饮，可以帮助修复肝损伤，还能排肝毒、清肝火，辅助防治肝炎的作用。

第二字、少

不良的饮食习惯，也是导致血液粘稠的主要原因之一。所以，预防血液粘稠，一定要注意饮食。

1、少油脂，尽量少吃油腻食物。

食用油摄入过多，是导致高血脂、血液粘稠、高血糖等慢性疾病的原因之一。

此外，油炸食物，不仅含有较多的油脂，还很有更多的反式脂肪酸，对于血脂、血管健康，十分不利。

当食用油，在经过反复的高温加热后，容易产生反式脂肪酸，严重危害健康。

油腻食物摄入过多，会增加血管壁脂肪，诱发血液粘稠，引起血栓。

所以，生活上，饮食一定要注意，少油脂。

2、少盐糖，饮食清淡，远离重口味。

一直以来，都提倡清淡的饮食，远离重口味。虽然，重口味饮食，让人更有食欲，但是，对健康，同样十分不利。

高盐饮食，不仅容易引起血压升高，还会危害血管健康，进而影响血脂健康。

过度的糖分，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，危害血管健康，诱发心血管病。

所以，少盐少糖，清淡饮食，对于血脂健康来说，尤为重要。

第三字：戒

不良的生活习惯，也是导致血液粘稠高发的因素之一。

其中，抽烟、喝酒，首当其中。

1、戒烟，减少血管损害。

很多人，都知道，吸烟最容易伤肺，确实不假，但吸烟不仅仅只是伤肺。

对于血管、心脏、肝脏、肾脏、胃部等等，吸烟同样有着严重的危害。

“吸烟伤血管，十年难修复”，长期抽烟，容易损害血管内皮，加重血液粘稠，导致动脉硬化，容易形成血栓。

生活中，尽早戒烟，戒烟越早，对身体健康越有利。

2、戒酒，不贪杯。

同样的，喝酒也不仅仅只是伤害肝脏健康。

长期喝酒，不仅会导致血液升高，危害血管健康，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。

尤其是，爱喝啤酒者，更容易导致高血脂、血液粘稠、肥胖等，因为，啤酒热量超高，有着“液体面包”之称。

想要健康，少喝酒，不贪杯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

血液粘稠在各个年龄段儿都会有。如果饮食习惯不不合理。经常大鱼大肉容易导致肥胖，肥胖容易。导致血液粘稠。只是小孩儿年轻人的血管弹性比中老年人要好。即便是血液粘稠上升，自身反应也不会太大，都可以通过自身的调节来缓解自身的血液循环。如增加一些体育锻炼，合理膳食即可。

作为中老年人，血液粘稠不可轻视，轻的有可能会头晕，头痛，脱发，水肿，记忆力变差等等。重则有可能引起脑梗塞，心肌梗塞，视力模糊等等。血液粘稠还有可能引发多种并发症，动脉粥样硬化，脑血栓，糖尿病，诱发冠心病等不良后果。

那么血液粘稠怎么调理呢？

第一，多喝白开

多喝水可以改善血液的粘稠度。特别声明，饮料，奶茶，咖啡，果汁儿。不可以代替白开水。

第二，合理运动

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