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心态情绪波动大，怎么调整心态呢？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
心态情绪波动大，怎么调整心态呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢悟空亲自邀答！
情绪波动问题，可以学习圣人孔子的两几句话来调整心态。
孔子说:“知者乐水，仁者乐山；知者动，仁者静；知者乐，仁者寿。”意思是说，智者的性情会像水一样具有流动性，气质飘逸灵动。仁者的心像山一样稳定，心胸宽广，气质稳健，性格内敛。知者灵活通透，就会乐。仁者心胸宽广豁达，所以长寿。
这是孔子借山水秉性妙喻人的秉性！
孔子还说:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”
好了，有根据和经验了，说上两点:
1、调整认知，建立阳光的平常心态。对自己的成就感、自信度、归宿感要有一个认知和判断，并尽量调整使其接近于真实的自我，与自己的价值观相吻合。
只有学会做一个知者，才能够感受到“知者不惑”的心境。
2、锤炼坚韧品格，学会宽容大度。坚韧的品质是在自己人生的信仰、目标、计划、精神、习惯的坚持中锤炼出来的，承受苦难的磨炼更能催化人的成长，坚韧是一把能够解决一切困难的钥匙。学会坚韧，才能控制消极情感，才能不落入“想得到，做不到；看得破，忍不过”的两类世俗人中。
宽容的美德是在与他人和自己的交往中修养出来的，宽容是一把化复杂为简单的剃刀。学会宽容，才能使自己的生活变得轻松、快乐。有了宽容，在历经风风雨雨中，才能领悟到人生的苦与乐，爱与恨，得与失。
只有学会做一个仁者、勇者，才能够感受到“仁者无忧，勇者无惧”的心境。
（风过无痕摄有痕原创，记得点赞哦）
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢您好邀请：
心态情绪波
大，那肯定这个人的脾气不好，一个人的脾气好不好，和一个人的性质有关，性格虽然说是天生的，但也可是在生活中磨练。遇上事会不假思索，是大忌，这种人心态不好，我们在身边经常遇到这种人，小事一桩闹成大事，大事搞的不可收拾。成事不足败事有余。
其实，我们每个人在生活中都会遇到一些意想不到的事情，但是，事情的结果却不同。
心态好的人，遇到事情会三思而行，冷静处理问题，往往结果很不错。但是，心态不好，脾气暴躁的人遇到事情根本不去想后果，直顾自己的感受，心里有多大的火就发多大的火，恨不得把天捅个窟窿，本来是个小事情，结果让他搞的一团糟，
你身边见过这种人吧！能惹祸，却顶不了祸，就是这种人把社会家庭都搞的乱七八糟，每个人都愿意和和睦睦的生活，谁也不愿意了每天和一个脾气不好的人生活在一起。
一个心态好的人，和他生活，有安全感，和脾气不好的生活，烦恼多。
脾气不好的人情绪变化很大，早上还好好的，到了晚上突然不知为什么乱发疲气，本来大家都高高兴兴的，结果被他搞的不欢而散，不仅在家里，在哪里也是如此。
那么该如果调整这种情绪变化？首先要学会换位思考，遇到事情冷静，冷静，再冷静，静，可以让人冲动发热的大脑冷静下来，静是一种习惯，一种修行，一种涵养，一个人的胸怪是不是宽广，在生气时，心情不好时可以看出来，要学会忍，忍，忍，忍，饶，饶，饶，忍字头上一把刀，忍字比饶字高。如果不能忍，忍不住，大脑就发热冲动，冲动是魔鬼起魔鬼，世界上好多犯罪的人就是忍无可忍，才念成大祸，等自己想明白了，后悔来不及了，世界上什么时候药都有，就行没有后悔药。
情绪波动大，虽然说和性格有关，但是在日常生活中，可以多学习多看书，学习做人的道理，那样，时间长了，会改变这种情绪。生活是美好的，和睦的生活让人向往，人活着不让困难，就怕生气，什么时候都和气有关。气出病开没人替啊！
望那些情绪变化好大的人能看到这篇文章，做一个有道德的人，有思想的人，有责任心的人，让我们的生活更美好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
阅读修身，多谢悟空小秘书的邀请。
一般心态情绪波动大，可以做如下活动来调整心态。
主要是根据心态情绪波动大者的个性是好静还是好动，来确定如何调整心态。
1、好静者如何调整心态
（1）练字
喜爱静的，我最推崇的就是练字。
人的心情就能随着一笔一划的书写中慢慢稳定下来。而人在情绪激昂和情绪一般情况下，写出的字是有差别的。有的时候情绪激荡的时候写出来的字也许会更好。
（2）抄书
很多人的字没有写的那么好，可以抄经书，可以抄古诗，可以写一切你认为好的优秀的精品。让自己的心思随着笔尖运转，让自己的注意力被转移到笔尖上，情绪一旦转移成功，自然可以平心静气。
（3）围棋
不过情绪波动厉害的，未必会喜欢下一盘需要很久的棋类活动。
但是只要你能安安静静的下完一盘棋，自然心绪回归自然。
（4）画画
画画宣泄情绪也是一个比较棒的途径，遗憾的是自己不会画画。一直深表遗憾。如果您有这项才能，不妨一试。
（5）阅读
如果能够安静下来，读本书，无论是武侠也好，古典名著也好，只要能够让你读下去的书都可以尽情一试。
2、好动者如何调整心态
好动者调节心态和好静者自然会稍有不同。
（1）拳击类剧烈运动
这种运动能够最大程度的发挥自己的怒气，将自己从烦躁中恢复过来。
（2）跑步
跑步是最为有益的一项有氧运动，通过调整步伐、呼吸、放空自己，让自己在奔跑中回到那个安静平静的自己。
（3）游泳
游泳是对身体伤害最小的一种有氧运动。如果有条件的话，可以试一试。
3、好动者和好静者没有明显的界限
更多的是依据想要调整心态人的喜好，做自己喜欢并且能够让自己放心的事，就可以了。而好静者和好动者之间并没有明显的界限。两种方法都可以去试试，反正也没什么损失。
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