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一个没有自信的人,怎么才能变的有自信呢?
自信,自己的,的人一个没有自信的人,怎么才能变的有自信呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
4、害怕别人嘲笑:有时不自信是因为怕自已的所做所为招到别人的嘲笑,但其实没人会关注我们太多。也没多少人在乎我们的所做所为。相反太在乎别人的看法,会让我们失去很多机会。
这样算算真的不值得,可以通过心理学中的系统脱敏法,去设定自已的恐惧阶梯,然后一步步去化解这些困难。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对我来说自信是建立在物质基础上的,成功了放屁都有道理,失败了说的道理都是放屁!人微言轻是有道理的,如果你是村里首付,市里大亨你看你自信不?!不自信的时候也有但是看对谁了!所以大部分人不能说绝对的自信!你得有自信的资本!
回答于 2019-09-11 08:43:50
1 改变想法
无论你认为自己行还是不行,好还是不好,你的看法都会变成现实。
观察一下,你通常是用什么样的信息来支持自己的?
思考以下个问题:
① 你倾向于向自己传达哪种信息?
② 这些信息大部分是消极的还是积极的?
③ 你更愿意向自己传达什么样的信息?
花些时间来思考你自己的思考,看看你是不是更倾向于自我批评,倾向于向自己传递负面、消极的信息。
比如,你是不是常常对自己说:
■ “人们都不喜欢我”
■ “我无法改变,这事做起来太难了”
■ “我在......方面总是运气很差”
......
如果有的话,那就逮住那些负面思考的“小恶魔”,改变你的思维方式,把那些让你烦恼的声音,变成积极、正面的,有益的自我对话。
比如,你可以对自己说:
■ “我可不是他们想的那样,虽然我也有不足,可我还有好多优点,比如1、2、3......”
■ “我比自己想象的更优秀。”
■ “就这件事而言,现在我比上周/上个月/去年做得更好。”
......
2 专注自身优势
有时候,改变并不一定要改变自己的短处,我们也可以发挥自己的优势,让自己变得更好。
只有当我们专注于自己的优势而不是短处的时候,我们才能更加自信,同时也不会轻易被别人对我们的评价所左右。
找到生活中那些让你感兴趣的事情,充分发挥自己的优势。
你可以回顾一下过去,有哪些事情让你产生过成就感和满足感。
找出那些带给你欢乐或成就的时刻,回忆当时的你是如何采取行动并作出决定的,以及你利用了哪些天赋取得了这些满足感和成就感,把它们写下来。
坚持几天或几周时间做这件事,你会发现,光是通过回忆过去的成就和欢乐时光,就已经能帮助你提升自信了。
当你清楚自己的优势,就可以设立目标,行动起来,去不断发挥并完善你的优势。当别人看到了你的优势,也会给予你支持和鼓励,这个过程会让你对自己越来越有信心。
当你对自己有了信心,就不会轻易被别人的评价所影响。
3 谨慎交友
大量证据表明,我们身边的人会给我们的行为和幸福感带来实质性的影响。
总和酒鬼混在一起的人,当然很难把酒戒掉。如果一群人总是在讨论自己的问题和烦恼,他们更容易变得抑郁和焦虑。
有一个能够让你自信的环境很重要,远离那些总是让你愤怒、对你产生消极影响的人,多和那些能够给你支持和鼓励的人在一起,你也会受到他们的感染,变得积极而热情。
4 点滴储存
每当你体验到成功或是感觉很不错的时候,努力留住这种感觉,比如,你可以拍照片,记日记,留下那些值得纪念的物品,如珍贵的视频,同事的名片,护身符等等,或是列一份你的自信档案。
收集这些曾经让你获得美好体验的东西,储存在你的“自信银行”里。它们会成为滋养你心灵的养料,为你的自信不断添砖加瓦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!缺乏自信,准确的说是缺乏锻炼,还有一种说法是,没钱说话不硬气!不过这都是玩笑了,自信和自卑也有很多先天和后天原因,家庭,事件,人物都会有可能会触碰到最开始的成长!所以想要自信就得理论和实践同样牛的时候才可以,再就是让你的经验和财富有积累,自信自然而然了就!
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要有健康快乐,乐观,心态要好,人品善良,微笑面对每一天,做最好的自已,相信自已,爱自已,充实自已,学会坚强,学会独立,知足常乐,拥有这些自然就会有底气,就会有自信,我也是经过点点滴滴在成长中磨练了自已才有了自信!
回答于 2019-09-11 08:43:50
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