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大学如何早起？

早起,道友,自己的大学如何早起？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

大学如何早起？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

大学的课程设置比较少，木有繁重的课后作业；老师不再像初、高中那样约束学生；以及大学生还没有明确目标、自身的自制力差等原因，导致国内大学生普遍不会安排自己的时间，形成晚睡晚起的坏习惯。如何去改变这种现状呢？通过亲身实验，建议如下：

1.设置闹钟，逼迫自己早起 刚开始，纯粹就是想早点起床，向曾经的自己说拜拜。那就到点起床再说吧，离开自己温暖的被窝。



2.确定一个目标 早起练习英语口语，早起锻炼跑步，早起读自己喜欢的一本书等，定下来就每天早起坚持去做吧。设定目标，一定要可度量化（参考SMART原则，自己上网搜索），可以列个目标清单，然后每天记录完成进度，本人目前在写关于清单的文章，可以看下。



3.早睡 早睡是早起的必要条件，一般正常的来说，大学生每天保持八小时睡眠，外加午休一刻钟到半小时（睡多了会越睡越困）是足够的了。每天想六点起床，十点之前睡觉是个不错的选择（提前一刻钟最好，毕竟入睡还需要时间，沾枕头就睡的除外哈）。



4.锻炼 大学生一般精力都比较旺盛，每天除了上课，完成自己的计划外，多余的精力如何消除？锻炼吧，少年。不过，这个锻炼可以放在晚上，最好是九点之前，不影响休息。锻炼项目，到操场夜跑、练瑜伽、减脂增肌，是个不错的选择。有很多免费APP可以下载。



5.找志同道合的道友 一个人去做，时间久了，会很无趣。找到志同道合的人，互相扶持监督，才会不寂寞。如果是异性道友，是挺不错的选择（不是要你找对象哈，仅仅是道友）。



如有不解和其他问题，欢迎留言或则私信。

回答于 2019-09-11 08:43:50

定一个闹钟.再加上一定的毅力，就能达到很好的效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果有关系很好并且也早起的同学，可以找他督促你。

不断告诉自己早起的话就能吃到食堂的xxx。或者可以奖励自己，比如早起一段时间，就可以买xxx。

回答于 2019-09-11 08:43:50

早饭和梦想以及清晨的太阳