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宝宝睡眠不好的原因有哪些？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

宝宝睡眠不好的原因有哪些？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

（1）饮食问题：宝宝在睡前是否吃饱，或者是因吃得太多而导致消化不良，引起胃部不适。

（2）睡眠环境：是否有一个相对安静的睡眠环境，室内温度是否合适以及睡觉时家长是否给宝宝盖得太厚。

（3）特殊阶段：宝宝是否在出牙期，或者预防接种后。

（4）生病期间：宝宝是否有感冒鼻塞等症状，或者鼻道中有异物，这些都会影响宝宝的顺畅呼吸。六个月前的宝宝肠胃功能尚未发育完全，肠绞痛带来的胃部不适也会影响宝宝的睡眠质量。

（5）缺钙：如果宝宝没有及时补充维生素D或者补充的量不够，夜醒次数多、易出汗等就有可能是缺钙的表现。而缺钙会导致宝宝烦躁不安、睡不安稳。

（6）睡眠习惯：宝宝没有养成良好的睡眠习惯，自主持续睡眠能力较差，总是需要借助外力，例如拍哄或哺乳等才能持续睡眠。（具体见睡眠部分）

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝睡眠问题，真的是太折磨人了。睡觉日夜颠倒、经常夜醒、入睡困难等等，几乎都要把妈妈的耐心磨光了，到底该怎么办呢？

首先，妈妈们要明确的是：只要你愿意的话，妈妈和宝宝一定是能睡得很好的！

宝宝睡得不好，如果是饿了、热了、冷了、尿了或者胀气、身体不舒服这些原因，我们就要解决孩子的需求。

除此以外，今天我们要特别强调的是培养宝宝良好睡眠习惯这一点，实在太重要了！

如果在宝宝三四个月之前，就养成很好的睡眠习惯，这样，就算日后遇到睡眠倒退期、各种外部的特殊情况，宝宝也都可以轻易地自我调整，这是宝宝拥有好睡眠的基础！！！

怎么样培养宝宝的睡眠好习惯呢？下面这几项，妈妈们想想自己都做到了吗，顺便给自己打个分，每项20分，看看能有多少分？！

1、保证小宝宝的白天睡眠

为了让孩子晚上能好好的睡一整夜，有的妈妈会想办法白天不让孩子睡觉，只要看见孩子睡觉，就弄醒他，然后和他玩游戏。

这是多坑娃又坑自己啊！

对于小宝宝来说，白天的睡眠非常重要，直到5岁以前，绝大部分孩子都是需要小睡的。

实际上，宝宝在疲劳状态下更难以入睡，白天的小睡可以帮助孩子恢复精力，反而可以帮助宝宝晚上睡得更安稳。

2、区分白天黑夜

宝宝睡眠日夜颠倒，晚上不睡，白天睡，这是最折磨妈妈的！

对于这一点，医生表示，这百分百是家长造成的！

为什么呢？白天把窗帘拉上，家里的声音非常的小，甚至不敢出声，晚上怕看不见孩子出意外，把灯打开，造成孩子没有昼夜的刺激。

所以，该怎么做呢？很简单，白天把窗帘拉开，正常的生活声音该有的有，该开门开门，该走动走动，该说话说话，晚上把灯关上，这样，孩子很快就适应白和黑的区别，昼夜的习惯就形成了。

3、规律的作息时间

白天的小睡尽量规律化，晚上的入睡时间也尽量固定，这样宝宝一到时间自然就犯困。不要今天晚上8点入睡，明天玩得兴奋了，就到10点、11点才睡，没有规律的话，就会扰乱宝宝的睡眠。

4、相对固定的睡前仪式

准备睡觉的前2、3个小时，别让孩子玩得太兴奋，不然就会难以入睡。

可以尝试建立相对固定的睡前仪式，比如：洗澡，喂奶，刷牙，拉上窗帘，做一些安静的小游戏或者讲故事等等，给孩子营造一个安静舒适的睡眠环境，让他的情绪逐渐稳定下来，就能够更好地进入睡眠状态。

当然，最好从宝宝小时候开始，就让他学习自主入睡，爸爸妈妈不要过多的干预、帮助，不要认为宝宝睡觉就一定要抱睡，否则，形成依赖了，就真的很难改变了。但如果宝宝哭得比较厉害，那还是要安抚宝宝。

5、大人不要干扰宝宝的睡眠

总想宝宝睡得好，左盼右盼，终于能睡整觉了，你却又担心他饿到，非得叫醒熟睡的宝宝来喂奶。

这不是自虐嘛，通常一旦新生儿已经恢复到其出生体重（出生2周后），就不需要刻意叫醒熟睡的宝宝喂奶了。宝宝饿了，自然会醒来找奶吃。不过，早产儿情况特殊，具体要咨询医生意见。

另外，有时宝宝看起来好像睡得不踏实，会发出哼哼唧唧的声音，还会皱眉等等，不要担心，这可能是宝宝处于浅睡眠阶段，妈妈要多点耐心，不要急着抱或者喂奶，反而会打扰宝宝。如果几分钟以后，宝宝还是不睡，再轻轻摸摸宝宝的背，通常就能安心入睡了。

许多小宝宝总是睡不好，睡眠质量比较差，照顾的家长也比较辛苦，到底宝宝睡不好觉是怎么回事呢？

一、宝宝睡不好觉之睡前哭闹

原因：这种情况说明还没有给宝宝建立起一个良好的睡眠习惯，他把晚上8点多的睡眠当成午觉睡了。妈妈注意给宝宝调整好白天的活动量及睡眠时间，要让宝宝学会自我安抚入眠。

建议：

1.每晚坚持睡前程序。临睡前，唱一支摇篮曲，讲一两个小故事、亲吻他并互道晚安等。让宝宝习惯成自然地记住了下一个程序，那样会更有安全感。

2.巧用安抚物。给宝宝一个可抱可安全啃咬的安抚小物是最好的办法，比如安抚小熊。宝宝醒来后找到自己的小伙伴，就找到了安全感，玩一会儿后会重新入睡，慢慢他醒来就不会再哭闹找人。

3.确保宝宝白天睡眠的充足。6-12个月是宝宝生长发育迅速的时间，白天他们的活动量较大，要尽量坚持让他们在固定的时间小睡，确保睡眠充足。时间控制在3小时以内。

4.宝宝要有固定的作息规律。睡眠时间一般在19：00-20：30之间，再晚的话宝宝很可能会因为太疲倦而睡不着。白天，如果宝宝超过3个小时仍没有醒来，应该叫醒他。白天的小睡也要尽可能有规律。

二、宝宝睡不好觉之蹬腿蜷胳膊　

原因：婴儿的神经系统很不成熟，他们很难控制对噪音、温度等环境刺激的反射或反映，这就意味着那些古怪的动作是自然而然的，通常也是无害的。

建议：

1.你可以用手指轻轻地按住宝宝抽动的胳膊或腿，如果抽搐停止，就代表这是正常的。

2.如果按住宝宝后，抽动仍没有停止，或者如果宝宝醒着的时候也抽搐，又或者全身痉挛，就要做进一步的诊断了，包括检查是否患有癫痫。

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