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什么叫做情感勒索？
情感,自己的,对方什么叫做情感勒索？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
步骤二：冷静的观察，思考
离开了情感勒索的场景之后，必须化身为一位旁观者，冷静地观察自己和对方的要求及反应，然后做出决定。
首先，冷静的想一想情感勒索者的要求。
·对方到底想要什么？
·对方是怎样提出这种要求的？是含有爱意、语带威胁还是很不耐烦？
·如果你没有马上妥协，情感勒索者会有什么反应？
接下来，想想自己对情感勒索者提出的要求时的反应。
·你怎么想？
·你的感受如何？
·你的引爆点是什么？
然后，审视你之前写下的情感勒索者的要求，对它们进行分类：
·这个要求无关紧要。
·这个要求不但牵扯到一些重要的问题，而且已经影响到你的自我完整性了。
·这个要求关系到一个重大的人生决定，一旦让步，将对你或别人造成伤害。
最后，根据不同的要求做出不同的决定和回应方式。
·无关紧要的要求，你可以审视整个过程，做出有意识的让步，有条件的应允对方。
·可能影响自我完整性的要求，需要问问自己这真的是出于爱吗？如果出于爱，对方应该重视你的感受。如果不是的话，应该保护自己的自尊和自我完整性。
·重大决定的要求。先发泄再分析，调整你的行为策略。
步骤三: 制定合适的策略
1、策略一——非防御性沟通
尝试用以下的说法来回应对方：
·对不起，让你这么生气。
·我能理解你的心情。
·你的想法值得深思。
·真的吗？
·怒吼，威吓，退缩，哭泣是没有用的，根本无法解决问题。
·等你平静下来，我们再来聊聊。
最不具防御性的一句话是：
·你绝对没错。（即使你并不这样认为。）
这些话语都是非防御性沟通的精髓。把这些句子融入自己的语言习惯中，并适时地使用。在处理情感勒索时，非防御性沟通对任何阶段的任何人都很有效。
在做决定时，也应该用非防御性的方式宣布自己的决定。推测对方的反应并提前演练。因为你很了解对方，所以在表达决定之后，不难预料到他们会有什么反应。情感勒索者通常会有以下三种情况，你可以根据不同的反应来灵活处理。
①对方做出消极预测，并加以威胁。
②对方辱骂你，给你贴标签或负面评价。
③对方诱导你解释和说明。
④对方可能保持沉默。
最后要记住，即使对方让你气急败坏，你也应该要保持冷静，坚守非防御性沟通原则。克制想要吵架的冲动，不管对方表现得多不理性，然后视情况进行安抚。这样可以极大的减轻你的受害感。
2、策略二——化敌为友
当情感勒索陷入僵局的时候，邀请对方一起思考解决问题的方案，能极大的化解冲突和矛盾。人们不喜欢被攻击，但往往乐意帮助别人。你也可以通过倾听找出解决之道，或者向外界求援。
3、策略三——条件交换
当你希望对方改变行为的时候，你也要改变自己。条件交换是一种相当有效的方法，因为双方都能获得想要的东西，从而避免了大部分冲突和争执中常见的互相指责与攻击。
4、策略四——运用幽默
幽默是人与人之间的一种默契，回忆过去的幽默体验对关系有巩固作用。使用幽默和情感勒索者沟通可以让对方感觉放松，让你们想起自己多么喜爱彼此的陪伴，还能提醒你，让你们感觉舒服的相处模式是怎样的。幽默也是一种疗法，可以降低血压，当你和矛盾对象相处时，它也能预防激烈冲突的发生。
当你采用以上四种策略和情感勒索者积极的沟通之后，对方仅仅道歉是不够的。你需要等待，等待时间给你答案，对方能做出实际的行动。一般建议用30-60天来观察对方的言行。那怎么样才算是结束一段情感勒索的关系呢？你可以参考以下几个的标准：
①他们曾经利用恐惧感、责任感和罪恶感等手段来要挟你达成他们的目标，他们必须对此负责。
②认识到有其他方法可以让他们表达想法，而他们也愿意学习那些方法。
③承认他们的伎俩对你缺乏关爱，造成了你的痛苦。
④同意和你一起努力，使彼此关系更健康。另外，一旦发现你们仍然无法解决彼此之间的问题时，愿意立刻寻求外界协助。
⑤认为你有权利表达和他们不同的想法和感觉，做出不同的行为，并认为这些不同并不意味着”错误“或”不好“。
⑥承诺放弃过去让你产生恐惧感、责任感和罪恶感的惯用伎俩。例如，不再拿你跟别人做消极比较，不再威胁你说不同意自己就要离开，不再刺激你产生罪恶感。
经过这些沟通尝试之后，不管结果如何，我相信你都已经变得更强韧了。
《情感勒索》正是从这三个角度来逐一解剖情感勒索的。为了一个更健康的人际关系，为了维护自我完整性，为了不再受情感勒索的操控，我们必须坚定立场，保持信心。一段良好而正常的关系并不会打着爱的名义彼此伤害，更加不会以损害彼此的自我完整性为代价，而是在这段关系中，你不需要为对方做出任何违背自我的改变，对方也不会强迫你为他改变，彼此之间能够真正的互相尊重，互相爱护。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道大家有没有观察过，越是和我们关系亲密的人，对我们的关爱越是没有边界，往往超过了我们对情感的承受能力，让我们倍感压力。
湖南卫视《我家那小子》里面，朱雨辰的妈妈对朱雨辰的爱就没有边界，没有给朱雨辰任何隐私的个人空间。
在朱雨辰上大学时，朱妈妈怕朱雨辰被宿舍的蚊子叮咬，竟然跑到他宿舍去帮忙消灭蚊子。
朱雨辰常年在外拍戏，朱妈妈就随时跟随，随身带着锅，每天雷打不动地给朱雨辰熬汤喝，每天下午还给朱雨辰榨果汁，甚至连什么口味都由朱妈妈决定。
更恐怖的是朱妈妈干涉朱雨辰的恋情，选什么样的媳妇首先要过了朱妈妈这一关。
可以说，朱妈妈全程操控了朱雨辰的生活，朱雨辰快40岁的大男人活在妈妈没有边界的关爱里，没有个人空间而言。
当主持人提到朱妈妈是否管得太过了？朱妈妈反而认为这是她对儿子的爱，没有任何问题，她活着就是为了儿子。
妈呀，这种没有边界和自我的爱好恐怖。她已经给朱雨辰造成了巨大的压力，但是并不以为然。
像这种以我为你好的名义让别人满足自己的意愿的行为就是情感勒索。
《情感勒索》里面讲到很多人不懂拒绝情感勒索就是觉得怕伤害情感勒索者，还有是不懂拒绝的老好人，还有就是没有自信的人。
其实识别出情感勒索并勇敢拒绝并不难，只要第一次勇敢拒绝了，后面遇到情感勒索的时候就少了。
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