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减肥反弹的几率跟减肥时间的长短有关系吗？减肥成功后，怎样才能不反弹？

习惯,或者说,几率减肥反弹的几率跟减肥时间的长短有关系吗？减肥成功后，怎样才能不反弹？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 再加上偶尔运动反弹的几率就小呢？减完肥以后还需要那么大的运动量吗？是不是减肥的时间越久反弹的几率就越小？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥之后会不会反弹？其实每个人的情况不一样。

学如逆水行舟，不进则退，而减肥其实道理也一样。就看你减肥之后，有没有继续保持这种运动的习惯，还有饮食的习惯。

当我们开始减肥的时候，目标很明确，很坚定必须要瘦下来，所以会按照某一种训练，或者说习惯了这种训练，所以是可以每天都坚持。

而当减肥成功以后，就觉得飘飘然，很高兴觉得已经够了，已经成功了，身材棒棒的，就可以歇一歇，不练了没有了，当初减肥的那种动力。

其实运动并不难，只要我们把运动变成一种习惯，变成一种爱好，这样无论我们是肥是瘦，我们都会坚持运动，运动给我们身体带来的好处就不用多说了。

而如果仅仅是因为减肥而去运动，那么运动就变成了一种任务式，所以当你的目的达到了以后，你任务就完成了，就不想练了。

还有一种反弹的原因，就是节食减肥，有很多人，通过节食减肥，长期以来不吃饭，或者说不吃肉，用代餐粉，喝牛奶，吃蛋白质靠一些，人造的营养素去补充身体的能量，这样的方法也是可以减肥成功的。但是，一个人不可能长期不吃饭，所以帮他恢复正常饮食之后，就会迅速的反弹。

减肥的过程快的可能一个月两个月，慢的可能半年甚至一年。但是想要长期保持好的身材，是绝对不容易的。