您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
不吃药，如何通过生活饮食来降低血脂？
胆固醇,血脂,脂蛋白不吃药，如何通过生活饮食来降低血脂？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
血栓如果发生在心脏里，则造成心脏局部缺血坏死，发生心肌梗塞，预后不良。
3、大量危险并发症
心血管疾病发展到后期，由于心脏长期泵血不良，会导致全身器官都可能淤血缺氧而遭到不同程度的损害。
如：肺部淤血造成易发肺部感染，肝脏长期淤血缺氧可出现肝硬化，高血压造成肾衰......这些又反过来加重心血管疾病病情，如果心血管疾病合并高血压、糖尿病等疾病，对身体的危害更多。
所以，对于已患或未患心血管疾病的人群，都应了解心血管疾病的危害，从而做到及早预防措施。
如何预防心血管疾病？
1、定期检查
如果患有高血压、糖尿病、高血脂，一定要积极控制血压、血糖和血脂。
因为只有从源头上抓起才能减少高血压、糖尿病、高血脂症并发心脑血管疾病的几率。
2、合理膳食，以素为主
心脑血管疾病也是病从口入的一种疾病，即高脂肪、高胆固醇食入过多是心脑疾病重要发病原因之一。
如果摄入过量的脂肪会在心脑血管壁内沉积，形成粥样斑块，如果逐渐加重变回出现心脑血管疾病，所以以素为主的合理膳食才是保持中老年人身心健康的必备条件之一。
3、适当锻炼
适当的锻炼能够有效地预防心脑血管疾病，因为适当锻炼使体内新陈代谢加快，血流加速，从而可以防止心脑血管内血栓形成，达到预防的目的。
4、保持健康心态
健康的心态能够避免因急躁使心率加快，血压升高、容易并发脑血管意外和心肌梗死。
写在最后
心血管疾病是一种慢性病，为了避免灾难的发生，所以一定要积极地预防，严格遵守上面的4条建议。
如果一旦发生心血管疾病，必须要去接受正规治疗！
另外，健康的生活也一样要去遵守。
本文由老护士原创，欢迎转发关注评论，与老护士一起走上健康之路。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！很多血脂高的人都不想吃药就能把血脂降正常。高血脂和高血压、高血糖被称为“三高”，相对于另外两高，高血脂比较容易控制，一般高血脂不是很严重的话，生活上的正确调理就可以把血脂降下来。
生活中做到“3要”，血脂慢慢降正常
1、补充芦丁、γ-氨基丁酸等物质
目前人们公认的含有这些有效物质的主要有桑叶、荞麦、枸杞、槐米、菊花、决明子等，它们都是药食同源性食材，含有多种可调节甘油三酯和胆固醇的有效物质，其中又以它们的组合配方荞子霜桑酵液含量最高，每天餐后喝点，可以抑制胆固醇和脂类物质的生成，促进排泄，进而降低血脂，增加血管弹性，防止血管堵塞。
除此之外，在控制高血脂症发展的过程中，需要注意饮食方面的问题，荤素合理搭配，少油腻，多吃青菜水果。
2、适当运动
高血脂患者想要降低血脂，运动是必不可少的手段，适当的运动不仅可以促进血液循环，还能够加速身体糖类物质和脂肪物质的消耗，对改善高血脂有一定作用。因此，想要控制高血脂症的发展，平时应该注意运动方面的问题，结合中等强度的有氧运动来控制血脂。
3、合理用药
部分高血脂症在没有药物的干预下，通过以上两种方式就能恢复正常水平，但对于高血脂比较严重的情况，如已经明显有头晕、手麻等不适症状，要按医嘱合理用药，避免脑梗、中风到来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
∞
上一篇：安徽理科二本超7分能上哪些学校？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |