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有什么好的跑步鞋值得推荐吗？
跑鞋,鞋底,耐克有什么好的跑步鞋值得推荐吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
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，半曲型，这个和湿脚测试中测得的脚型是对应的。
过度内旋、平足选择的跑鞋，鞋底应该是直型；
内旋不足、高足弓选择的跑鞋，鞋底应该是曲型；
正常内旋以及无内旋、对应正常足弓选择跑鞋，底部鞋型应该介于上面二者之间。
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。对于体重比较重的跑步者，为了获得比较好的支撑和强度也可以考虑购买此类鞋。
稳定型（Stability）
稳定型跑鞋的适用人群是那些拥有正常或者中度足弓，脚踝轻微或者中度内旋的跑步者。这种鞋介于缓震型和控制型之间，兼具了中部的支撑和中底的缓震性。因为正常足弓和中度足弓是最普遍的脚型，所以大多数跑步者可能都适合稳定型跑鞋。
第三：确定你的跑步姿势
一般分正常，内翻，外翻。这个需要通过教练的现场观察，最好是用DV记录下跑步的姿态进行分析。 也可以通过观察鞋底的磨损来判断。
第四：观察鞋底型状
通常，对于跑鞋来说，有三种鞋底型状（鞋楦类型）直型，曲型
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第一：足弓类型
首先要确定双脚的足弓类型，不要简单地主观判定自己脚属于什么类型，推荐使用简便易行的湿脚测试法。简单说就是双脚踩湿之后，站到地板上，看留下的脚印。如果中间位置很窄就是高足弓，其他类推。
第二：跑鞋分类
缓震型（Neutral Cushioning）
缓震型跑鞋最适合内旋不足的高足弓跑步者。此类鞋没有中部的支撑，但是增强了中底的缓震性能。对于高足弓跑步者，通常会存在内旋不足的情况，而增强的中底恰好是为了吸收因此造成的对脚部的冲击。
控制型（Motion Control）
控制型跑鞋通常是为低足弓和扁平足人群设计，此类人群会存在中度或过度内旋的情况。这种类型跑鞋在鞋底中部使用了加强的支撑，来缓解过度内旋。同时，这种鞋的大底会设计得宽一些，也比较平
回答于 2019-09-11 08:43:50
【导读】新手跑步穿什么鞋?跑步对脚步的伤害是最大的，对于跑步的新手来说选择一双适合的跑步鞋是比较重要的，那么新手跑步穿什么鞋呢?小编给大家讲讲新手跑步穿什么鞋?
新手跑步穿什么鞋
1.鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。
2.鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲床血。
(七)鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害。
3.后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。
4.后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。
5.鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状，以利脚向前移动。
6.鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。
新手跑步穿什么鞋
最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨，但也不要硬到失去缓冲的效果，并且须有适当分布的突起物，对地面才有牵引力，才不会滑倒。
7.选鞋时间最好在下午，因为那时的脚己经活动了几个小时，会比早晨时大。
并且选鞋时要穿着运动袜，最好先一脚穿新鞋，另一脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才两脚都穿新鞋，最容易看出是否合脚。
8.脚趾前端应预留空间，不可和鞋头接触，因为鞋子穿久了可能变宽，但不会增长。
因此鞋子的长度一定要比脚的实际长度多2、3公分以上比较适当。
9.鞋面材料对价格的影响也很大。使用上等皮料制成的鞋面理论上比较耐用，但是实际上往往是鞋底先磨损。
10.各厂牌的跑鞋售价不一，有的高达几百元，对一般人来说，并不需要去买最贵的。
因为较贵的跑鞋往往是名牌的竞赛鞋，为了减轻鞋的重量而有所不同，这种竞赛用的跑鞋并不适合平时的训练。
因此不要被价格所迷或。
穿怎么跑步鞋更舒服
1、比赛类
适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。
2、越野类
鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。
3、控制动作类
适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。
其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
新手跑步穿什么鞋
4、减震加垫类
适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。
5、稳定类
适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者。鞋的自重量中等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一双跑步鞋选择，看你哪个级别跑者，体重，距离以及跑步场所和频次来选择。
如果你属于懒惰性，建议你直接上亚瑟士nimbus系列，非常友好，各个年龄段，各个体型，最新款n24
当然你也可以选择耐克登月，飞马系列，阿迪ub系列，还有国牌361，李宁，安踏300-500左右价格都是非常不错的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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